КАК ПОСТРОИТЬ СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ

КАК ПОСТРОИТЬ СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Внук на золотой свадьбе бабушки и дедушки задал вопрос. В чем секрет долгих и крепких супружеских отношений? Ведь очень легко любить все человечество и очень трудно одного человека.»

На что они ему ответили: «Мы принадлежим к поколению, которое чинило вещи, а не выбрасывало их в мусопровод. И мы всегда знали, что к кризисам в семье надо относиться как к урокам. Либо мы выучили домашнее задание и сделали вывод, либо остаемся на второй год» Семья-это система, в которой неизбежны изменения. Рождение ребенка, переезд семьи в отдельный дом, переход на новую работу и много-много разных событий в жизни семьи. Все это вызывает массу эмоций у каждого члена семьи. На все события надо реагировать, что-то менять, с чем-то расставаться. Это всегда непросто. Особенно когда надо договариваться с партнером. Вроде бы о простых вещах: еда, деньги, секс, воспитание детей, жилье, ведение хозяйства, общение с друзьями, планирование отдыха, ожидания карьерных свершений.

Да, на вопрос “Как построить счастливые отношения?” нет однозначного ответа…

Но во время кризиса все усложняется и требует максимального внимания для прохождения непростого этапа жизни в семьи.

Построить счастливые отношения?

На что следует обратить внимание для самодиагностики семейных кризисов.

1.Общение.

Здесь возможны два варианта: или зашкаливающее для данный семьи количество конфликтов или полное их отсутствие. Трудно обсуждаются проблемы ,вариант «дебаты депутатов перед выборами». Много времени тратится на поиск виноватого в споре, часто по типу: «Сам дурак» .Желание доказать только свою правоту, нежелание слушать и принимать позицию другой стороны. Применяются способы воздействия на другого с помощью гробового молчания или постоянного повторения одного и того же «эффект пилы».

2.Роли в семье.

Муж может уйти в себя. Отстраниться от решения бытовых проблем. Занять место перед телевизором или перед компьютером. Искать другого общения.

Жена может начать активно оттеснять мужа от задач связанных с совместным планированием. Взять ответственность за всех членов семьи. Пытаться контролировать с помощью слез, обвинений, чувства вины. Может появиться синдром «загнанной лошади»

Для выхода на новый уровень, надо начать с простого. Признать, что кризис есть. Поговорить или написать о чувствах, которые есть у каждого. О доверии. О том, что нужно получать от партнера и что нужно дать взамен. И сколько времени на это может понадобиться. А потом обсудить как использовать различия друг друга для личностного роста. Как делала одна мудрая женщина в браке. Зная свою особенность скоропалительно принимать решения о покупках, всегда ссылалась на своего мужа, который был более прагматичен в этом вопросе. «Василий Кузьмич мне рекомендует с этим вопросом провести ночь. И только потом выносить свой вердикт». И это тоже – строить счастливые отношения!

Супруги – это архитекторы и одновременно простые строители своей семьи. Во время всех этапов строительства, возможны сбои, недоразумения и изменения, но всегда можно найти конструктивные решения для решения проблем. Ведь дом-то общий.

С любовью, ваша Юлия Щирская, онлайн психолог.

Вам нужна помощь в решении задачи: как построить счастливые отношения?

Прокрастинация

Коротко о прокрастинации

Данная статья посвящена такому явлению, как «прокрастинация». Звучит он, как сложный научный термин, не имеющий ничего общего с нашей повседневной жизнью. На самом деле, все наоборот. Прокрастинация значит банальное откладывание важных дел на потом.

Любопытно, что подобное поведение официально признано психологией, как отклонение. В то же время сами психологи признаются, что данным пороком обладает практически каждый житель планеты. Давайте разберемся поподробнее.

Прокрастинация – это обычная лень

Согласно Википедии: «Прокрастинация (англ. Procrastination (задержка, откладывание), от лат. procrastinatus: pro- (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний)) — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел».

Это отклонение проявляется в том, что человек пытается как можно дальше отодвинуть во времени начало выполнения того или иного важного дела. Причем он готов заполнить появившееся время любой ерундой, псевдо важными занятиями (уборка по дому, мытье посуды) и даже неприятной деятельностью. Мы готовы «маяться» чем угодно, лишь бы не приступать к работе.

Прокрастинация и интернет

Прокрастинации в современном обществе сильно способствует развитие интернета и, особенно, социальных сетей. Постоянной проверкой наличия новых сообщений вконтакте или бездумным пролистыванием чужих стен мы готовы заполнить минуты, а то и часы своего времени. В результате в конце дня мы видим, что не успели сделать и половины намеченных дел, а куда время утекло непонятно.

Психологи выделяют 2 основные причины прокрастинации.

Во-первых, это боязнь сделать работу плохо и показаться в собственных глазах недостаточно компетентным. В результате мы максимально «оттягиваем» время начала работы, в результате у нас остается очень мало времени на ее выполнение. Теперь любой результат труда можно оправдать тем, что Вы просто не успели сделать работу достаточно хорошо. «Вот было бы у меня больше времени…»

Во-вторых, это просто безразличие по отношению к работе. Человек начинает трудиться только когда его сильно «припрет»: начальник пригрозит уволить, подойдут к концу сроки выполнения работы. Согласитесь, когда времени еще «вагон и маленькая тележка», работа уже не кажется такой важной. «Я сделаю ее когда-нибудь завтра, потом. А хорошо мне будет сейчас».

Как бороться с прокрастинацией?

Очень просто не отвлекаться на посторонние раздражители (вконтакте, почта, игры) пока работа не сделана. И отводить себе на выполнение определенной части работы строго определенное время. Все довольно просто.

Юлия Щирская, онлайн психолог.


психолог по скайпу Юлия Щирская

Психологический дайвинг

Онлайн психолог о психологическом дайвинге.

Будни психолога во Вьетнаме.

Недавно во время консультации родился новый термин.

“Психологический дайвинг”

Я не имею опыта погружения с аквалангом. Но клиенты знают, что консультации я заканчиваю фразой:”Всплываем”! И одна из клиенток, обратила внимание на то, что психотерапевтическая работа похожа на погружение в море.
Не могу не согласиться. Бессознательное часто обозначают метафорой моря или океана.
Многие процессы скрыты от нас под толщей многовековых вод.

И это погружение во внутренний мир, требует мужества и проводника. Но зато сколько удовольствия потом, когда ты на берегу раскладываешь бесценные находки.
Сокровища души. Очищаешь их от ила и песка.
И любуешься неповторимостью каждого артефакта.

Ваша Юлия Щирская, онлайн психолог.