Депрессия после развода. Что делать?
Статьи,  Психолог при разводе

Депрессия после развода — 5 рекомендаций для выхода

Вот, как вам кажется, все уже позади, но вдруг совершенно неожиданно вас настигает депрессия после развода. Вы прожили с человеком долгое время: любили друг друга, делили крышу над головой, возможно у вас есть дети.

Но настал такой период в отношениях, когда люди не могут больше быть вместе. Принимается совместное решение – развод.

Состояние длительного стресса или депрессии

Это эмоционально тяжелое событие, ведь вы столько сил и эмоций вложили в свою семью, а теперь кажется, что всё разрушено. Люди впадают в состояние длительного стресса или депрессии.

Депрессия – это состояние, при котором проявляется подавленное настроение, апатия, повышенная плаксивость и большое количество негативных эмоций. В период депрессии для мужчин и женщин характерны чувства вины, обиды и других негативных эмоций. Самооценка падает, повышается утомляемость, может появляться чувство беспомощности, медлительность.

Депрессия после развода
Депрессия после развода

Как выйти из этого состояния, когда «накрыла» депрессия после развода

  1. Что же делать, если вы находитесь в состоянии депрессии? Для начала соблюдать простые советы:
  2. Необходимо разобраться в себе. Вам необходимо выявить какие мысли вызывают больше всего отрицательных эмоций.
  3. Отвлекайтесь. Найдите интересное хобби и погрузитесь в него. Это отлично увлекает, приносит положительные эмоции. Главное найти занятие увлекательное именно для вас.
  4. Уделите внимание ребёнку, но при этом не проецируйте свои негативные эмоции и переживания на него.
  5. Общайтесь с друзьями и приятными для вас людьми. Разговоры желательно поддерживать на нейтральные темы.

Отправьтесь в путешествие

Поблагодарите супруга за всё, что он сделал для вас. Запоминайте только положительные моменты.

Радуйте себя как можно чаще. Освойте новую профессию или займитесь тем, на что в семейной жизни не хватало времени.

Воспринимайте развод как отличную возможность для новой жизни. Вас ждут положительные перемены. И человек, с которым вам действительно теперь по пути.

Данные советы помогают отвлечься, но если переживания интенсивные, то необходимо записаться на консультацию к психологу. Специалист поможет справиться с болью и обидой, выйти из депрессии, разобраться в себе.

Психологическая помощь при разводе женщине просто необходима. Самостоятельно сложно разобраться в своих чувствах, вы склоны обвинять партнера и не видеть положительных сторон. Психолог помогает взглянуть на ситуацию под позитивных углом. Посещая психологические консультации, со временем мир снова заиграет яркими красками.

Как быть, когда настигла депрессия после развода
Как быть, когда настигла депрессия после развода

Депрессия после развода у мужчин

Мужчины переживают развод не меньше. Ведь им гораздо труднее выражать свои эмоции и признать свою вину, поражение. Поэтому психологическая психологическая помощь при разводе мужчине также станет отличным способом привести в порядок свою жизнь, выбрать дальнейшее направление движения по жизни, снизить эмоциональные переживания

Всегда помните, что развод – это не конец жизни, а возможность для начала новых отношений или развития. Порой развод – лучшее решение, которое приняли двое взрослых людей. Это гораздо лучше, чем находиться долгие годы в мучительных отношениях.

Главное сделать правильные выводы из причин развода и идти на встречу новым отношениям с позитивным настроем. Консультация психолога поможет вам разобраться и вернуть прежнюю радость жизни.


Блог Юлии Щирской Вьетнамский дневник Психологическая помощь женщинам при разводе Экзистенциальная психология вьетнам дети дневник чувств ежедневник заметки записки психолога здоровье ия как построить счастливые отношения консультация в скайп консультация онлайн любовь новый день онлайн психолог опыт опытонкологии опыт онкологии отзывы помощь при разводе помощь психолога психодрама психолог психологическая помощь при разводе психологическое здоровье психолог при разводе психолог юлия щирская психотерапия публикации путешествие развод рак раковый корпус секреты счастья слова статьи счастье таиланд чувства щирская эмоции юлия щирская

Клинический психолог, блоггер, путешественница.

2 комментария

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *