Экзамены. Волноваться не стоит!

Экзамены. Волноваться не стоит!

Прозвенит последний школьный звонок, и наступит время выпускных экзаменов. Единый государственный экзамен (ЕГЭ) – серьезное и очень ответственное испытание, ведь именно от него зависит ваше будущее, выпускники. Переживаете? Волнение перед экзаменом – явление абсолютно естественное. Клинический психолог, руководитель “Авторского тренинг-клуба”, организатор группы поддержки подростков “Скелта” Юлия Щирская знает, как можно успокоить себя перед экзаменами.

– Экзамены всегда вызывают беспокойство и страх даже у самых подготовленных и продвинутых учеников. “Что с этим делать?” – спросите вы. Как говорит известный герой мультика Карлсон: “Главное – спокойствие”. Как только успокоились, можно разработать план работы со страхом. Так, кстати, поступают ведущие менеджеры мировых корпораций. Предлагаю вам несколько советов, как побороть свое волнение перед экзаменами и не только.

 

“Позитивная визуализация”. Представляем во всех подробностях экзамен, мысленно прокручиваем его как кинофильм, добавляя цвет, звук, приятных вам запах и все маленькие детали, которые для вас важны. Видим перед собой, как проходит время экзамена, и все задания решены. И вот финальная сцена из фильма: ваше лицо озаряет улыбка, вопль счастья: “Сдал!”

 

Собираем команду поддержки из семьи и друзей. Это люди, которые умеют вас поддержать. У одних в запасе есть веселые истории из жизни студентов и школьников во время экзаменов, другие просто готовы побыть рядом и дать полезные советы, а с кем-то можно поговорить о своем волнении.

 

Арт-терапия”. Страх – это эмоция. Ее можно нарисовать, слепить, сшить или просто представить в виде любого образа, а потом поиграть. Гарри Поттер с друзьями на занятиях превращал свои страхи во что-то смешное. Тут такой же принцип. Представили, превратили и посмеялись.

You must be logged in to post a comment

Новое в блоге

Купить книгу Юлии Щирской

    Купить книгу Юлии Щирской

    Заметки психологини. Клиентские истории. Юлия Щирская.

Онлайн обучение в МУЭП

    онлайн психодрама учебный курс

Хостинг Вордпресс

    Всё для вордпресс - хостинг, сайты, реселлинг, сео

Летайте дёшево!

Отзывы клиентов

    хороший психолог онлайн

    Надо было раньше идти за помощью...

    У нас стране обращаться к психологу не приятно, а на тех кто к ним ходить смотрят искоса. Но это не правильно. Помощь такого специалиста очень важна и полезна. Это я узнала по себе. надо было раньше придти за помощью...

    Ирина Ю.
    помощь психолога онлайн

    Мы взглянули друг на друга...

    Хотелось бы выразить большое спасибо психологу за проделанную работу. Благодаря семейной консультации мы с мужем взглянули на друг друга другими глазами. Начали решать наши проблемы вместе.

    Ирина К.
    юлия щирская психолог по скайпу

    Были проблемы с сыном...

    Были проблемы с сыном. Ему только 17, он влюбился в девочку, та его отвергла, он перестал есть, учиться, впал в депрессию, но благодаря Юлии Сергеевне. слава Богу, сын отошел и у него вновь появился интерес к жизни.

    Ольга С.
    онлайн психолог отзывы

    Я чувствую себя намного лучше...

    Юлия, действительно, профессионал. Уже довольно продолжительный период времени она помогает мне справляться с трудностями, которые возникли в моей жизни. После сеансов, проведенных Юлией, я чувствую себя намного легче.

    Диана
    отзывы о психологах онлайн

    Наладилась личная жизнь...

    У меня были проблемы с девушками. Как то я стеснялся и не мог знакомиться, думал что все со мной нормально, но все же решил обратиться к Юлии Сергеевне. После нескольких сеансов она мне очень помогла и правда появился результат. Я стал более общительный, менее стеснительный и в конечном итоге у меня сейчас наладилась личная жизнь. Спасибо вам большое!

    Фёдор П.
    юлия щирская медицинский психолог

    Мы научились разговаривать...

    После семи лет брака отношения с мужем стали очень напряженные, взаимные претензии и обиды переполнили чашу терпения. Решили что обращение к психологу это наш последний шанс. После проведенных сеансов посмотрели на себя со стороны и поняли какими же мы были глупыми, мы научились разговаривать, слышать и слушать друг друга, теперь в нашей семье наступила гармония!

    Татьяна
    отзывы онлайн психолог

    Чувствую в себе силы...

    Казалось бы просто поговорили. А ощущение такое, что смог скинуть с себя всю тяжесть, которая накапливалась столь длительное время. Снова чувствую в себе силы для продолжения своей работы.

    Александр
Яндекс.Метрика