fbpx
онлайн психолог о нежности
В помощь клиенту

Нежность к себе

В помощь клиенту. О нежности к себе.

На консультациях понимаю, что это редкое качество относится к внутреннему ребенку с нежностью.
Что наш внутренний мир наполнен большим количеством критики и грубости.
И что замена одного поведения на другое требует колоссального ресурса и перехода во взрослую роль.
И что иногда времени надо значительно больше,чем казалось вначале пути.
Но для каждого это своя история.
Со своими временными рамками.
Персонажами.
И точкой выхода.

Ежедневные размышления для Взрослых Детей

21 февраля – Нежность к себе

«Мы научимся родительскому отношению к себе – с нежностью, юмором, любовью и уважением». БКК, стр. 590

Как относиться к себе с родительской нежностью, если наше детство было переполнено грубостью и даже жестокостью? С годами мы не стали добрее к себе, потому что внутренний критикующий родитель сидел у нас в голове и твердил: «Бестолочь!», «Твоя жизнь – чёрт-и что! Это всё из-за тебя!» Но мы всегда знали, что хотим лучшего отношения к себе; нам отчаянно хотелось, чтобы внутренний голос сказал что-нибудь вроде: «Давай выпьем чаю? Скажи мне, что происходит?» В ВДА мы понимаем: если распознать голос внутреннего критикующего родителя, можно свернуть с накатанной дорожки и воспротивиться этому голосу. Когда мы чувствуем критику, идущую изнутри, мы давим на тормоз и не даём себе съехать в безумие. Мы говорим: «Выше головы не прыгнешь. Я просто буду делать то, на что способен, – прямо сейчас». А ещё мы учимся техникам поведения в стрессовых ситуациях. Например, можно представлять себе человека не угрожающей нам фигурой, а персонажем забавного комикса. Такие простые приёмы помогут пробиться сквозь приступы критики. Сегодня я уделю себе и моему Внутреннему Ребёнку двадцать минут; мы посидим за чашкой свежезаваренного чая или выпьем по стакану сока и выслушаем друг друга.

Ваша Юлия Щирская, онлайн психолог.

Запись на консультацию здесь: Юлия Щирская онлайн психолог.

Рубрика “Помощь психолога при разводе”

Сайт папы в декрете Николая Павлова.


дистанционные курсы для психологов

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как:
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика