Сегодня пятница. И есть возможность подвести итоги недели,а заодно запланировать следующую. На всех своих тренингах и семинарах я говорю,что буквально заражаю людей игрой в подведение итогов:) И это правда. Даже с моим чудесным другом писательницей и журналисткой А.Ш. мы всегда выделяем время для итогов. В моей обычной семейной жизни,подведение итогов дня,хороший способ пообщаться с мужем. Наш старший сын как-то привез упражнение”Свечка” из летнего лагеря. Оно нам понравилось и стало ритуалом завершения некоторых дней. Все садятся за стол, зажигается свеча и каждый рассказывает что важного у него произошло. Но нам этого было мало и придумывали загадывать желания и просить всех поддержать мечтания.
Как только этот замечательный навык входит в вашу жизнь,вы получаете хороший инструмент для осознанности. К которой так сейчас принято стремиться в бизнесе и в личной эффективности.

Осознанность – это способность сознания к интроспекции собственной деятельности.
А Британский Национальный институт охраны здоровья и совершенствования медицинской помощи (NICE) рекомендует использовать технику осознанности как «терапию первой линии» при лечении депрессии.
Так что подведение итогов и возможность осознавать собственную деятельность “здесь и сейчас”, хороший вариант для работы с осенними депрессиями.Юлия Щирская.

Онлайн психолог. Записаться на консультацию: http://psychology-online.su/?product=консультация

Добавить комментарий