Поддержание психологического здоровья в других странах

Мне, как клиническому психологу, всегда интересно, что делают для поддержания психологического здоровья людей в других странах. Как работают, что является более эффективным, какие есть отличительные особенности и что более востребовано для оказания качественной психологической помощи.

Моя коллега приехала из Дании, где проходила обучение и имела возможность стажироваться в одном из центров психологического консультирования. Она поделилась со мной некоторыми наблюдениями про датчан.

Поддержание психологического здоровья в Дании

В Дании безработный может обратиться в социальную службу не просто за помощью, но и для получение денег на развитие своих творческих талантов. Научиться рисовать, петь, играть на музыкальных инструментах, развивать актерские данные и многое другое.

Отношение к детям трепетное. Датчане считают, что ребенок — это уже личность. К его мнению надо прислушиваться. Детей учат свободно выражать свои мысли, принимать участие в решении поставленных задач. Много уделяется внимания развитию творческих способностей, гибкости мышления, умения взаимодействовать друг с другом.

Для любой системы образования в Дании основополагающий принцип состоит в том, что процесс так же важен, как и окончательный результат, а интересами отдельной личности нельзя пренебрегать ради требований системы.

В любом общественном месте лежат брошюрки с адресами и телефонами кризисных центров и несколько подбадривающих предложений.

Подбадривающие рекомендации или алгоритм действий

Возможно, что для кого-то и в России эти инструменты поддержания психологического здоровья, будут важны.

— проживите этот день так, как будто это самый последний день в вашей жизни. А ведь и вправду последний, так как он никогда больше не повторится
— попрощайтесь сегодня со своей проблемой, выгоните ее вон и захлопните за ней дверь, забудьте о ней
— попробуйте сегодня чувствовать себя счастливее, чем вчера. И передайте это ощущение другим
— проанализируйте все ваши недостатки, которые привели к стрессу или к депрессии. Попробуйте найти причину в самих себе и
попытайтесь ее устранить. Не спешите критиковать и осуждать других, вы сами не являетесь совершенством.
— подарите своему телу праздник — примите ванную, приведите себя в полный порядок, уложите волосы, прогуляйтесь на свежем воздухе
— заставьте себя совершать только хорошие поступки, которые отвлекут вас от страданий, помогут забыть старые привычки и привязанности
— выделите в течение дня час на пассивный отдых — целый час полного безделья!!! Это даст вам запас энергии и сил для дальнейшей работы
над собой и своей ситуацией
— ничего не бойтесь! Все беды появляются из-за страха перед ними. Исчезнет страх — исчезнет проблема. Станьте, наконец, уверенными в себе.

Поверьте, что люди, которых вы любите, тоже вас любят!

One Comment