Психотерапия путешествиями

Психотерапия путешествиями

Путешествие, как способ семейной терапии.

Сегодня, в век информационной доступности, и, даже информационного перенасыщения, без каких-либо сложностей можно найти множество рекомендаций по профилактике и прохождению кризисов в семейной жизни.

Мы же поговорим об очень простом, и в тоже время невероятном способе, позволяющем трансформировать накопленный в браке опыт, получать новый и переводить ваши отношения на новый качественный уровень, укрепляя вашу семейную лодку. О путешествиях!

Безусловно, любую семейную жизнь можно сравнить с путешествием. Вы строите планы, договариваетесь “на берегу” о возможных вариантах плавания. Проверяете запасы и ресурсы. Рассказываете друг другу о плюсах и минусах своей личности. Говорите о ценностях, которые будут спасать вас во время шторма, и, опираясь на которые, вы будите строить ваш общий маршрут путешествия. Смотрите состояние лодки и оцениваете потенциалы друг друга и свои собственные. Назначаете капитана и штурмана, планируете команду и время её появления. Обсуждаете и разрабатываете маршрут, проектируете реконструкцию лодки и порты для остановок…

А бывает и по-другому: люди просто падают в лодку и пытаются грести; без карты и маршрута, без запасов и топлива, совершенно не зная ни себя, ни партнёра. И их несет течением жизни на торчащие здесь и там острые рифы. У кого-то получается выгрести. У кого-то нет…

Все морские путешественники время от времени попадают в шторм, их выбрасывает на мель или случаются пробоины в лодке. И, как в тропиках, есть обязательный период муссонов, так и у каждой семьи есть свои циклы и вполне предсказуемые, и даже обязательные, кризисы. Которые и позволяют перейти на новый уровень семейных отношений, пересмотрев общие ценности и наметив новые ориентиры.

Здесь мы рассмотрим эклектическую модель периодизации семейных кризисов, отражающую взгляды на проблематику семейных отношений большинства классиков психологии и психотерапии.

Семейная жизнь, а точнее её переходные периоды – кризисы, имеют определённую, довольно чёткую временную периодизацию. И в каждом из них решается ряд конкретных и определённых задач, без ответов на которые “семейная лодка” не сможет продолжать своё плавание. Именно поэтому, для каждого из этих этапов будет своя программа терапии путешествиями.

 

1. Кризис первого года семейной жизни.
Анамнез:
Статистика показывает, что около 50% молодоженов разводятся, не прожив в браке и года. Стандартное объяснение, что «заел» быт. Подразумевается, что период романтических любовных переживаний быстро прошел, семейные отношения, еще не успев сложиться, разбились о «скалы» повседневных проблем.

Терапевтические рекомендации:
Отправиться в путешествие!
В этом путешествии для молодежёнов важно понять: они новички-путешественники и карта у них не своя, сейчас они используют навигационные средства, доставшиеся в наследство от родительских систем и подходят для тех “семейных лодок”. И поэтому, ожидания друг от друга, от маршрута и цели путешествия, могут быть нереальными.

Путешествие же, наглядно покажет, какие есть проблемные зоны у молодой семьи.

Например, молодая жена еще не сепарировалась от матери. И чувствует себя психологически “маленькой девочкой”, за которой должны ухаживать. И она в ситуации стресса – а любое путешествие путешествие, несомненно, это стресс. Начинает регрессировать в “3-х летний возраст”. Кричит, топает ногами и требует, чтобы мир вертелся вокруг нее.

Что, конечно, ставит в тупик молодого мужа. Он хочет вместе с ней разделять ответственность за совместный быт. А получает вместо взрослого человека, маленького ребенка. И в его семейной системе, где он рос, такое поведение наказывали. Например, молчанием.
Вот он и замолкает.

В путешествие молодые вынуждены проводить вместе 24 часа в сутки, и нет возможности сбежать к маме, чтобы пожаловаться ей на свою “тяжёлую жизнь”. И, если заранее договориться о способах реагирования, в моменты когда становиться “невыносимо тяжело”, то данное путешествие позволит молодым супругам очень быстро узнать друг друга и себя, сепарироваться от родительских систем, научиться адекватно реагировать на проявления различных чувств партнёром, выработать навык командной работы и взаимопонимания “с полуслова”. И, конечно, ускорит процесс строительства своей собственной лодки и создания персональной семейной навигационной карты.

2. Кризис 3-5 года совместной жизни.
Анамнез:
Супруги уже “притерлись”, появились дети, нужно думать об устройстве своего “гнезда” (или каюты), содержании и воспитании детей. Это связано с серьёзными заботами о материальном достатке: поиск и смена работы, карьерный рост, часто подработки и т.п. В это время наступает некоторое отчуждение на психологическом уровне, когда появляется невольный холодок в отношениях, потому что свалившиеся заботы не позволяют уделять друг другу достаточно внимания. В этот период супруги очень мало времени проводят именно вдвоём.

Терапевтические рекомендации:
Отправиться в путешествие!
Причём, совершенно не обязательно оставлять детей с бабушкой, их можно взять с собой. Именно так мы и поступили с мужем, отправившись в нашу “кругосветку”, когда нашей младшей дочери исполнилось лишь 4 месяца.

В этом путешествии у супругов появится прекрасная возможность быть вместе, заботиться друг о друге, причём учиться делать это уже новым способом, поскольку и условия, в которых находится семейная лодка сейчас – новые. Ещё, такое путешествие – прекрасная возможность выработать стратегию взаимодействия с детьми, как пара. Не отдельно: я – мама, ты – папа (“иди у папы спроси…”), а как команда, вместе!

3. Кризис 7-9 лет супружества.
Анамнез:
Следующий сложный период постепенного “отрезвления”. Время радужных мечтаний ушло безвозвратно. Все более-менее устоялось и сложилось: работа, быт, выходные, дача… И сложилось далеко не так, как мечталось до замужества (женитьбы). “Лодка любви” прочно осела на прозе семейных проблем, связанных в первую очередь с детьми. Наступила пора разочарования от мыслей, что ничего особо примечательного в жизни уже не будет.

Терапевтические рекомендации:
Отправиться в путешествие!
Цель этого путешествия и задачи, которые оно поможет решить – принятие того что есть, как нечто ценного и своего собственного. И, если устроить себе экзотический трип – сафари, горы, хороший байдарочный поход, то значимость и важность семьи, собственной лодки и своего маршрута, и, в первую очередь команды и себя, как части этой команды – будет видна очень быстро и преодоление кризиса 7-9 лет пройдёт достаточно быстро и “без потерь”!

4. Кризис 16-20 лет совместного проживания.
Анамнез:
Обычно, этот кризис совпадает с персональным кризисом “среднего возраста” и является наиболее сложным кризисом семейных отношений. Период, когда уже достаточно взрослые дети, и с ними возникают новые, достаточно взрослые проблемы. Супругам кажется, что в личной жизни все уже свершилось, достигнут определенный успех в карьере, и очень неприятная мысль “а что дальше?” не находит оптимистического ответа. Здесь статистика сурово показывает еще один скачок разводов. 55% пар расстаются.

Терапевтические рекомендации:
Отправиться в путешествие!
В это путешествии можно отправиться без детей – для них, уже достаточно больших, есть много замечательных мест где они будут заниматься тем, чем и должны заниматься дети в подростковом возрасте – общаться со сверстниками.

А у супругов есть важная задача: перетряхнуть багаж их семейного судна, проверить навигационные приборы и карты, посмотреть запасы, наверное что-то необходимо отправить в утиль, а что-то, наоборот, требует ремонта или приобретения.
Это путешествие позволит увидеть и обсудить общие для семьи, и индивидуальные, важные для каждого из супругов, ценности, пересмотреть свой семейный маршрут и, заглянув немного вперёд, ответить на вопрос – по какому фарватеру двигаться дальше. И, конечно, это прекрасная возможность быть вместе так близко, как, возможно, не были уже несколько последних лет…

5. Кризис “опустевшего гнезда”.
Анамнез:
Этот период связан с повзрослевшими детьми; они уже окончили школу, высшие учебные заведения, выпорхнули из родного “гнезда” и стали самостоятельными. “Осиротевшим” родителям приходится перестраивать свою жизнь, нужно как-то распоряжаться вдруг появившимся свободным временем, которое раньше уходило на заботу о детях.

Терапевтические рекомендации:
Отправиться в путешествие! Обязательно!
Путешествие в период кризиса “повзрослевших детей” даст возможность обрести новый смысл в супружестве, найти новые интересы и увлечения, а, может быть, и вспомнить старые. Посмотреть друг на друга не как на родителя, а как на мужа и жену, как на мужчину и женщину, на близких и родных людей. Это новый качественный переход семейных отношений и прекрасная возможность укрепить “семейную лодку” теплом друг друга, продолжив путешествие в том составе, в котором оно и начиналось.

 

6. Кризис пенсионного возраста.
Анамнез:
Когда муж и жена выходят на пенсию и остаются вдвоем, дети уже давно живут своей жизнью и, вполне возможно, даже в другом городе (стране). Круг общения резко сужается, супруги чувствуют себя одиноко, появляется масса свободного времени, которое часто нечем занять. И тут главное суметь психологически перестроиться, найти для себя занятие по душе.

 

Терапевтические рекомендации:
Отправиться в путешествие!
И, если на предыдущем этапе вы отправлялись в трип за поиском нового смысла “семейного плавания”, то, с выходом на пенсию у вас не возникнет сомнений, “что делать?”
В нашем путешествии мы встречаем множество семейных пар пенсионного возраста, путешествующих по нескольку месяцев, и даже лет.
В этот период жизни все социальные роли сыграны и обязательства выполнены. Маршруты проложены и компасы, чаще всего, в порядке. Прекрасное время, которое можно посвятить друг другу – вспоминать историю своего путешествия, на своей лодке и по своему маршруту.
И, конечно, прокладывать новый!

Вместо заключения хочу рассказать небольшую историю.
Есть ещё один кризис, седьмой. Это момент, когда кто-то из супругов уходит. Уходит насовсем, в другой мир. Как здесь может помочь “путешествие как способ семейной терапии” я недавно узнала из статьи про семейную пару из Германии. Им было под 60, когда они решили “немного попутешествовать”, и отправились в своё первое приключение в Африку. 23 года они путешествовали вместе, ни разу не вернувшись домой. На 24-м году их пути её не стало, и, перед уходом она завещала своему супругу продолжить путешествие, даже без неё. Он продолжил…

Путешествие – это возможность узнать себя и друг друга, научиться быть командой в критических и стрессовых ситуациях, узнать и увидеть очень многое за небольшой период времени, завести интересные знакомства с невероятными людьми (которыми и являются путешественники). Развить в себе умение быстро реагировать, проявлять неординарность и креативность, общаться с людьми, адаптироваться к изменяющимся условиям. И наполняться “гормонами счастья” – эндорфинами, которые в большом количестве вырабатываются организмом в увлекательном путешествии.

Путешествуйте, и будьте счастливы вместе!

Юлия Щирская.
Медицинский психолог,
ректор Университета МУЭП (IUEPSY),
писательница и путешественница.

You must be logged in to post a comment

Новое в блоге

Купить книгу Юлии Щирской

    Купить книгу Юлии Щирской

    Заметки психологини. Клиентские истории. Юлия Щирская.

Онлайн обучение в МУЭП

    онлайн психодрама учебный курс

Хостинг Вордпресс

    Всё для вордпресс - хостинг, сайты, реселлинг, сео

Летайте дёшево!

Отзывы клиентов

    хороший психолог онлайн

    Надо было раньше идти за помощью...

    У нас стране обращаться к психологу не приятно, а на тех кто к ним ходить смотрят искоса. Но это не правильно. Помощь такого специалиста очень важна и полезна. Это я узнала по себе. надо было раньше придти за помощью...

    Ирина Ю.
    помощь психолога онлайн

    Мы взглянули друг на друга...

    Хотелось бы выразить большое спасибо психологу за проделанную работу. Благодаря семейной консультации мы с мужем взглянули на друг друга другими глазами. Начали решать наши проблемы вместе.

    Ирина К.
    юлия щирская психолог по скайпу

    Были проблемы с сыном...

    Были проблемы с сыном. Ему только 17, он влюбился в девочку, та его отвергла, он перестал есть, учиться, впал в депрессию, но благодаря Юлии Сергеевне. слава Богу, сын отошел и у него вновь появился интерес к жизни.

    Ольга С.
    онлайн психолог отзывы

    Я чувствую себя намного лучше...

    Юлия, действительно, профессионал. Уже довольно продолжительный период времени она помогает мне справляться с трудностями, которые возникли в моей жизни. После сеансов, проведенных Юлией, я чувствую себя намного легче.

    Диана
    отзывы о психологах онлайн

    Наладилась личная жизнь...

    У меня были проблемы с девушками. Как то я стеснялся и не мог знакомиться, думал что все со мной нормально, но все же решил обратиться к Юлии Сергеевне. После нескольких сеансов она мне очень помогла и правда появился результат. Я стал более общительный, менее стеснительный и в конечном итоге у меня сейчас наладилась личная жизнь. Спасибо вам большое!

    Фёдор П.
    юлия щирская медицинский психолог

    Мы научились разговаривать...

    После семи лет брака отношения с мужем стали очень напряженные, взаимные претензии и обиды переполнили чашу терпения. Решили что обращение к психологу это наш последний шанс. После проведенных сеансов посмотрели на себя со стороны и поняли какими же мы были глупыми, мы научились разговаривать, слышать и слушать друг друга, теперь в нашей семье наступила гармония!

    Татьяна
    отзывы онлайн психолог

    Чувствую в себе силы...

    Казалось бы просто поговорили. А ощущение такое, что смог скинуть с себя всю тяжесть, которая накапливалась столь длительное время. Снова чувствую в себе силы для продолжения своей работы.

    Александр
Яндекс.Метрика