Психологический дайвинг

Онлайн психолог о психологическом дайвинге.

Будни психолога во Вьетнаме.

Недавно во время консультации родился новый термин.

“Психологический дайвинг”

Я не имею опыта погружения с аквалангом. Но клиенты знают, что консультации я заканчиваю фразой:”Всплываем”! И одна из клиенток, обратила внимание на то, что психотерапевтическая работа похожа на погружение в море.
Не могу не согласиться. Бессознательное часто обозначают метафорой моря или океана.
Многие процессы скрыты от нас под толщей многовековых вод.

И это погружение во внутренний мир, требует мужества и проводника. Но зато сколько удовольствия потом, когда ты на берегу раскладываешь бесценные находки.
Сокровища души. Очищаешь их от ила и песка.
И любуешься неповторимостью каждого артефакта.

Ваша Юлия Щирская, онлайн психолог.

Психотерапия при депрессии

Онлайн психолог при депрессии.

Одна из самых распространённых проблем, которой страдает современный человек является депрессия.
Депрессия – это длительное состояние грусти и тоски. Ему характерно отсутствие вдохновения, опускаются руки и ничего не хочется делать. Жизненная энергия в таком состоянии почти отсутствует, человек чувствует себя опустошённым.

Симптомы депрессии:

  • Чрезмерная усталость
  • Потеря аппетита
  • Низкая самооценка
  • Трудность в принятии решений
  • Потеря концентрации внимания
  • Тревога
  • Паника

Чаще всего депрессия появляется вследствие длительного стресса или из-за негативных переживаний жизненных ситуаций. Для профилактики депрессии следует придерживаться некоторых правил:
– Планировать дела на следующий день
– Заниматься спортом
– Правильно питаться (исключить сахар, алкоголь, кофе и другие неполезные для настроения продукты)
– Уделять время любимому делу
– Гулять на свежем воздухе
При депрессии следует употреблять пищу, которая помогает организму справиться с депрессией. Если же вы чувствуете себя подавленными или определили у себя состояние депрессии, запишитесь на консультацию к психологу.

Консультация психолога онлайн – это гарантированный способ правильно справиться с недугом, устранить причины стрессов и переживаний.

Юлия Щирская является компетентным специалистом, который поможет преодолеть депрессию и вернуться к счастливой жизни с новыми силами!

Онлайн психолог, Юлия Щирская.


Тревога и панические атаки. Что делать?

Онлайн психолог при панических атаках.

Тревога далеко не самое приятное чувство на свете. Все мы волнуемся перед важным выступлением, при возникновении проблем или чрезмерном стрессе. Хорошо если тревога минутна, и её можно контролировать. Что же делать, если тревога мешает жить обычной жизнью и не поддаётся контролю?
Для начала не стоит паниковать! Существуют специальные методы, которые помогут устранить тревожное состояние. Какие же симптомы характерны для тревожного расстройства. У каждого человека они могут проявляться по-разному. У одного появляются навязчивые мысли, другие не могут справиться со страхом вождения, третьи находятся постоянном напряжении, беспокоясь о каждой мелочи.

Характерной особенностью для всех является чрезмерный страх и тревога. Они могут приобретать формы ощущения себя в опасности, раздражительности, проблем с концентрацией внимания, переживания постоянных негативных эмоций.

Тревожное расстройство включает в себя психосоматические признаки. К ним относятся мышечное напряжение, расстройство желудка, учащенное сердцебиение, мышечные боли, дрожь, головокружение или головная больше, частое мочеиспускание и многие другие.

Панические атаки.

Панические атаки – это внезапные приступы интенсивной паники или чрезмерного страха. Они возникают неожиданно и не поддаются контролю. Как правило, приступы могут длиться от 10 минут до получаса.
Приступам паники характеризуются сильными физическими признаками. Человеку может показаться, что он умирает. Затем паника может сменяться беспокойством. Например, в общественном месте (транспорте, поезде или метро).

Панические атаки и тревожные расстройства необходимо устранять с помощью психолога. Не стоит затягивать и необходимо вовремя обратиться к специалисту. Юлия Щирская является квалифицированным клиническим психологом. Более 15 лет успешной психологической практики.
Не затягивайте с обращением за помощью! При первых симптомах запишитесь на консультацию. На сегодняшний день можно получить помощь психолога онлайн.

Юлия Щирская, онлайн психолог.

Подробнее о консультации психолога онлайн здесь:

 

Трудоголизм как форма зависимости

Трудоголизм – форма зависимости.

Труд – он, как известно, он украшает человека. Но порой любимое дело превращается в бегство от существующих проблем. Со временем перерастая в зависимость и разрушая человека.
Трудоголизм – это приемлемая обществом зависимость от труда. Ему присуще чрезмерная трудовая деятельность, которая является защитой от тревог, проблем в личной жизни.

Кто такой трудоголик?

Однажды испытав удовлетворение от результатов своей работы, трудоголик будет стремиться получать такое удовлетворение снова и снова. Друзья, сон, отдых уходят на второй план.
Для трудолика работа, прежде всего. Трудоголизм не так безопасен, как кажется на первый взгляд, он приводит к стрессам, психосоматике, депрессиям и фобиям, бессонице, ранней импотенции и т.д.).
При трудоголизме человек утрачивает способность объективно оценивать свое состояние, старается убедить себя, что работает во благо. Но как правило, путь трудотерапии не решает его проблемы. Он перестаёт получать удовольствие от отдыха.

Только работая человек, чувствует себя самодостаточным. Он избегает «ничегонеделания», чувствует раздражительность, мрачен. Прилив бодрости и радости приходит на работе.
Причинами трудоголизма может стать результат пережитой постравматической ситуации, душевная пустота, бедность в семье, сильный стресс. Человек пытается оградить себя от негативных переживаний. Трудоголизм является защитным механизмом для психики.

Переосмыслить своё отношение к работе, систему ценностей, справиться с депрессией и улучшить своё эмоциональное состояние поможет консультация психолога онлайн.
Юлия Сергеевна Щирская – практикующий психолог с 15-летним успешным опытом. Она с радостью поможет разобраться в причинах трудоголизма и устранить их. За плечами Юлии более 15 лет успешного опыта. Квалифицированный клинический психолог. Подробную информацию можно получить зайдя на сайт психолога.

Подробнее о консультации Юлии Щирской смотрите здесь:

ЮЛИЯ СЕРГЕЕВНА ЩИРСКАЯ. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ.

Записаться на консультацию к онлайн психологу Юлии Щирской: