Психотерапия путешествиями

Путешествие, как способ семейной терапии.

Сегодня, в век информационной доступности, и, даже информационного перенасыщения, без каких-либо сложностей можно найти множество рекомендаций по профилактике и прохождению кризисов в семейной жизни.

Мы же поговорим об очень простом, и в тоже время невероятном способе, позволяющем трансформировать накопленный в браке опыт, получать новый и переводить ваши отношения на новый качественный уровень, укрепляя вашу семейную лодку. О путешествиях!

Безусловно, любую семейную жизнь можно сравнить с путешествием. Вы строите планы, договариваетесь “на берегу” о возможных вариантах плавания. Проверяете запасы и ресурсы. Рассказываете друг другу о плюсах и минусах своей личности. Говорите о ценностях, которые будут спасать вас во время шторма, и, опираясь на которые, вы будите строить ваш общий маршрут путешествия. Смотрите состояние лодки и оцениваете потенциалы друг друга и свои собственные. Назначаете капитана и штурмана, планируете команду и время её появления. Обсуждаете и разрабатываете маршрут, проектируете реконструкцию лодки и порты для остановок…

А бывает и по-другому: люди просто падают в лодку и пытаются грести; без карты и маршрута, без запасов и топлива, совершенно не зная ни себя, ни партнёра. И их несет течением жизни на торчащие здесь и там острые рифы. У кого-то получается выгрести. У кого-то нет…

Все морские путешественники время от времени попадают в шторм, их выбрасывает на мель или случаются пробоины в лодке. И, как в тропиках, есть обязательный период муссонов, так и у каждой семьи есть свои циклы и вполне предсказуемые, и даже обязательные, кризисы. Которые и позволяют перейти на новый уровень семейных отношений, пересмотрев общие ценности и наметив новые ориентиры.

Здесь мы рассмотрим эклектическую модель периодизации семейных кризисов, отражающую взгляды на проблематику семейных отношений большинства классиков психологии и психотерапии.

Семейная жизнь, а точнее её переходные периоды – кризисы, имеют определённую, довольно чёткую временную периодизацию. И в каждом из них решается ряд конкретных и определённых задач, без ответов на которые “семейная лодка” не сможет продолжать своё плавание. Именно поэтому, для каждого из этих этапов будет своя программа терапии путешествиями.

 

1. Кризис первого года семейной жизни.
Анамнез:
Статистика показывает, что около 50% молодоженов разводятся, не прожив в браке и года. Стандартное объяснение, что «заел» быт. Подразумевается, что период романтических любовных переживаний быстро прошел, семейные отношения, еще не успев сложиться, разбились о «скалы» повседневных проблем.

Терапевтические рекомендации:
Отправиться в путешествие!
В этом путешествии для молодежёнов важно понять: они новички-путешественники и карта у них не своя, сейчас они используют навигационные средства, доставшиеся в наследство от родительских систем и подходят для тех “семейных лодок”. И поэтому, ожидания друг от друга, от маршрута и цели путешествия, могут быть нереальными.

Путешествие же, наглядно покажет, какие есть проблемные зоны у молодой семьи.

Например, молодая жена еще не сепарировалась от матери. И чувствует себя психологически “маленькой девочкой”, за которой должны ухаживать. И она в ситуации стресса – а любое путешествие путешествие, несомненно, это стресс. Начинает регрессировать в “3-х летний возраст”. Кричит, топает ногами и требует, чтобы мир вертелся вокруг нее.

Что, конечно, ставит в тупик молодого мужа. Он хочет вместе с ней разделять ответственность за совместный быт. А получает вместо взрослого человека, маленького ребенка. И в его семейной системе, где он рос, такое поведение наказывали. Например, молчанием.
Вот он и замолкает.

В путешествие молодые вынуждены проводить вместе 24 часа в сутки, и нет возможности сбежать к маме, чтобы пожаловаться ей на свою “тяжёлую жизнь”. И, если заранее договориться о способах реагирования, в моменты когда становиться “невыносимо тяжело”, то данное путешествие позволит молодым супругам очень быстро узнать друг друга и себя, сепарироваться от родительских систем, научиться адекватно реагировать на проявления различных чувств партнёром, выработать навык командной работы и взаимопонимания “с полуслова”. И, конечно, ускорит процесс строительства своей собственной лодки и создания персональной семейной навигационной карты.

2. Кризис 3-5 года совместной жизни.
Анамнез:
Супруги уже “притерлись”, появились дети, нужно думать об устройстве своего “гнезда” (или каюты), содержании и воспитании детей. Это связано с серьёзными заботами о материальном достатке: поиск и смена работы, карьерный рост, часто подработки и т.п. В это время наступает некоторое отчуждение на психологическом уровне, когда появляется невольный холодок в отношениях, потому что свалившиеся заботы не позволяют уделять друг другу достаточно внимания. В этот период супруги очень мало времени проводят именно вдвоём.

Терапевтические рекомендации:
Отправиться в путешествие!
Причём, совершенно не обязательно оставлять детей с бабушкой, их можно взять с собой. Именно так мы и поступили с мужем, отправившись в нашу “кругосветку”, когда нашей младшей дочери исполнилось лишь 4 месяца.

В этом путешествии у супругов появится прекрасная возможность быть вместе, заботиться друг о друге, причём учиться делать это уже новым способом, поскольку и условия, в которых находится семейная лодка сейчас – новые. Ещё, такое путешествие – прекрасная возможность выработать стратегию взаимодействия с детьми, как пара. Не отдельно: я – мама, ты – папа (“иди у папы спроси…”), а как команда, вместе!

3. Кризис 7-9 лет супружества.
Анамнез:
Следующий сложный период постепенного “отрезвления”. Время радужных мечтаний ушло безвозвратно. Все более-менее устоялось и сложилось: работа, быт, выходные, дача… И сложилось далеко не так, как мечталось до замужества (женитьбы). “Лодка любви” прочно осела на прозе семейных проблем, связанных в первую очередь с детьми. Наступила пора разочарования от мыслей, что ничего особо примечательного в жизни уже не будет.

Терапевтические рекомендации:
Отправиться в путешествие!
Цель этого путешествия и задачи, которые оно поможет решить – принятие того что есть, как нечто ценного и своего собственного. И, если устроить себе экзотический трип – сафари, горы, хороший байдарочный поход, то значимость и важность семьи, собственной лодки и своего маршрута, и, в первую очередь команды и себя, как части этой команды – будет видна очень быстро и преодоление кризиса 7-9 лет пройдёт достаточно быстро и “без потерь”!

4. Кризис 16-20 лет совместного проживания.
Анамнез:
Обычно, этот кризис совпадает с персональным кризисом “среднего возраста” и является наиболее сложным кризисом семейных отношений. Период, когда уже достаточно взрослые дети, и с ними возникают новые, достаточно взрослые проблемы. Супругам кажется, что в личной жизни все уже свершилось, достигнут определенный успех в карьере, и очень неприятная мысль “а что дальше?” не находит оптимистического ответа. Здесь статистика сурово показывает еще один скачок разводов. 55% пар расстаются.

Терапевтические рекомендации:
Отправиться в путешествие!
В это путешествии можно отправиться без детей – для них, уже достаточно больших, есть много замечательных мест где они будут заниматься тем, чем и должны заниматься дети в подростковом возрасте – общаться со сверстниками.

А у супругов есть важная задача: перетряхнуть багаж их семейного судна, проверить навигационные приборы и карты, посмотреть запасы, наверное что-то необходимо отправить в утиль, а что-то, наоборот, требует ремонта или приобретения.
Это путешествие позволит увидеть и обсудить общие для семьи, и индивидуальные, важные для каждого из супругов, ценности, пересмотреть свой семейный маршрут и, заглянув немного вперёд, ответить на вопрос – по какому фарватеру двигаться дальше. И, конечно, это прекрасная возможность быть вместе так близко, как, возможно, не были уже несколько последних лет…

5. Кризис “опустевшего гнезда”.
Анамнез:
Этот период связан с повзрослевшими детьми; они уже окончили школу, высшие учебные заведения, выпорхнули из родного “гнезда” и стали самостоятельными. “Осиротевшим” родителям приходится перестраивать свою жизнь, нужно как-то распоряжаться вдруг появившимся свободным временем, которое раньше уходило на заботу о детях.

Терапевтические рекомендации:
Отправиться в путешествие! Обязательно!
Путешествие в период кризиса “повзрослевших детей” даст возможность обрести новый смысл в супружестве, найти новые интересы и увлечения, а, может быть, и вспомнить старые. Посмотреть друг на друга не как на родителя, а как на мужа и жену, как на мужчину и женщину, на близких и родных людей. Это новый качественный переход семейных отношений и прекрасная возможность укрепить “семейную лодку” теплом друг друга, продолжив путешествие в том составе, в котором оно и начиналось.

 

6. Кризис пенсионного возраста.
Анамнез:
Когда муж и жена выходят на пенсию и остаются вдвоем, дети уже давно живут своей жизнью и, вполне возможно, даже в другом городе (стране). Круг общения резко сужается, супруги чувствуют себя одиноко, появляется масса свободного времени, которое часто нечем занять. И тут главное суметь психологически перестроиться, найти для себя занятие по душе.

 

Терапевтические рекомендации:
Отправиться в путешествие!
И, если на предыдущем этапе вы отправлялись в трип за поиском нового смысла “семейного плавания”, то, с выходом на пенсию у вас не возникнет сомнений, “что делать?”
В нашем путешествии мы встречаем множество семейных пар пенсионного возраста, путешествующих по нескольку месяцев, и даже лет.
В этот период жизни все социальные роли сыграны и обязательства выполнены. Маршруты проложены и компасы, чаще всего, в порядке. Прекрасное время, которое можно посвятить друг другу – вспоминать историю своего путешествия, на своей лодке и по своему маршруту.
И, конечно, прокладывать новый!

Вместо заключения хочу рассказать небольшую историю.
Есть ещё один кризис, седьмой. Это момент, когда кто-то из супругов уходит. Уходит насовсем, в другой мир. Как здесь может помочь “путешествие как способ семейной терапии” я недавно узнала из статьи про семейную пару из Германии. Им было под 60, когда они решили “немного попутешествовать”, и отправились в своё первое приключение в Африку. 23 года они путешествовали вместе, ни разу не вернувшись домой. На 24-м году их пути её не стало, и, перед уходом она завещала своему супругу продолжить путешествие, даже без неё. Он продолжил…

Путешествие – это возможность узнать себя и друг друга, научиться быть командой в критических и стрессовых ситуациях, узнать и увидеть очень многое за небольшой период времени, завести интересные знакомства с невероятными людьми (которыми и являются путешественники). Развить в себе умение быстро реагировать, проявлять неординарность и креативность, общаться с людьми, адаптироваться к изменяющимся условиям. И наполняться “гормонами счастья” – эндорфинами, которые в большом количестве вырабатываются организмом в увлекательном путешествии.

Путешествуйте, и будьте счастливы вместе!

Юлия Щирская.
Медицинский психолог,
ректор Университета МУЭП (IUEPSY),
писательница и путешественница.

Психологический дайвинг

Онлайн психолог о психологическом дайвинге.

Будни психолога во Вьетнаме.

Недавно во время консультации родился новый термин.

“Психологический дайвинг”

Я не имею опыта погружения с аквалангом. Но клиенты знают, что консультации я заканчиваю фразой:”Всплываем”! И одна из клиенток, обратила внимание на то, что психотерапевтическая работа похожа на погружение в море.
Не могу не согласиться. Бессознательное часто обозначают метафорой моря или океана.
Многие процессы скрыты от нас под толщей многовековых вод.

И это погружение во внутренний мир, требует мужества и проводника. Но зато сколько удовольствия потом, когда ты на берегу раскладываешь бесценные находки.
Сокровища души. Очищаешь их от ила и песка.
И любуешься неповторимостью каждого артефакта.

Ваша Юлия Щирская, онлайн психолог.

Утро в розовых тонах…

Day-book of Ao Manao 02/2017

Тропический ливень…

Тропический ливень пришёл в обед.
Мы сидели в рабочем кабинете,нашей знаменитой беседке.
Друзья привезли свежайший камамбер и тайский кофе.
Кто жил долгое время ЮВА поймёт восторг и гастрономический и душевный от такого подарка.
Чашка только,что сваренного, чёрного и ароматного кофе.
Нежнейшие ломтики сыра на тонких кусочках хлеба.
И звук огромного,мощного дождя.
Ты внутри него.Он поёт свою победную песню.И понемногу затихает,но через несколько секунд опять входит в свою силу и поёт свою вечную песнь.

онлайн психолог

Консультация психолога в скайп

 

Day-book of Ao Manao.02/2017

Утро в розовых тонах…

Утро сегодня нежное,в серо-розовых тонах.Висит легкая пелена.И в этой дымке размываются яркие очертания нашей величественной горы напротив шалле. Акварельное утро.
Есть предчувствие небольшого дождя.Но небо уже голубеет на глазах.
Пришло время папайи(по тайски :мала-коо), манго(мамуанг),саподиллы(ла-мут),хлебного дерева(кха-нунг),розовых яблок,арбузов(тенг-моо) и ананасов(саппа-роот) и ма-прхау(самый народный фрукт)
И даже появились “печеньковые бананы”,маленькие и тонкие,с чуть ощутимым запахом корицы.
Так что завтрак однозначно,фруктово-овсянный.
С чашечкой бирманского улуна.
И под Френка Синатра.
Чудесное утро!
Всем отличного настроения и приятного пробуждения!

Медицинский психолог Юлия Щирская

Day Book 02.2017 Ao Manao (II)

Молодой Ирландец и 2000 Бат.

Рядом с нами живет молодой ирландец.Каждый месяц он покупает лотерейный билет.
Сегодня он выиграл 2000 бат.
Радостный приехал к нам пить кофе и рассказывать про удивительные события,которые происходят с ним после просмотра фильма “Секрет”
То велосипед ему подарят,когда очень надо,то поезд опоздает на 2 часа и он на него успеет,а теперь вот в лотерею повезло:)
Вот такие вещи рядом происходят.

Онлайн консультация психолога

 

Логопедическая помощь в Таиланде.

Для меня как специалиста существовал открытый вопрос, как оказывают логопедическую помощь здесь,а сегодня узнала,что в ЮВА для решения вопросов,связанных с нарушением речи используют эрготерапию.
Вот бы посмотреть в действии и на практике прямо у логопедов на работе.

У кого есть тайские логопеды в друзьях?

Медицинский психолог Юлия Щирская

 

Психологическая тики -така.

Есть такие моменты в консультациях,когда клиент дает вдруг неожиданно новую информацию и она синергирует с психологическими теориями.
Например вчера,мы обсуждали с клиентом,известную тактику в футболе.
Тики- така(исп. tiqui-taca)-такой стиль игры при котором есть сочетание короткого паса и постоянного движения с мячом,для сохранения контроля над ним.
Требует хорошего сплочения команды и отличного знания геометрии поля.
И вдруг клиент,обратил мое внимание,что именно эта тактика подходит для нашего консультирования.
Без хорошей команды клиент+терапевт нет результативной деятельности.Требуется понять как устроено психологическое поле.Какие есть правила и границы.
И конечно короткий пасы.
Это вопросы,которые заставляют думать и искать в разных направлениях себя.
И это движение постоянно.
Вот такая “психологическая тики-така”

Спасибо за результативную сессию “тренер Ф.”

Онлайн психолог Юлия Щирская

 

7 невест соседа датчанина.

 

Утром вернулся из поездки за невестами наш сосед датчанин.

Он проводил неделю собеседование с кандидатками по скайпу.
Ночи напролет,он напористо убеждал дам,в необходимости встречи и близкого общения.

Тайские дивы,не спешили к 80- летнему бравому военному.
У которого не забалуешь.

Предыдущая молоденькая и миниатюрная тайка на огромном белом джипе,выдержала 2 недели.

Хлопотала,варила ему рис и сосиски,стирала носки и трусы,возила на море.Вечером перед отбоем в 20.00 даже смотрела с ним тайские сериалы.

Датчанин скучал. Тайка не умела играть в шахматы и бильярд.
И совершенно не понимала его армейского юмора.Смеялась невпопад.

Он выдал ей желтую карточку и наблюдал день.
На утро была выдана красная карточка.

И тайка вынесла все свои наряды на плечиках в машину.
Через 15 минут все было кончено.
Тайка уехала оставив после себя, аромат бензина и коробку с кормом для местных кошек.

Кстати,невесты он в этот раз не привез.Может у них сарафанное радио или сигнальная система про таких женихов оповещает?

Онлайн психолог Юлия Щирская

Ваша Юлия Щирская!

Лучший современный виртуальный хостинг – 24-Hosting. Рекомендую)))



Примеры: google, google.com

Day book of Ao Manao 09\2016

Сейчас сезон медуз,ещё неделю назад надо было осматривать место для захода в воду.
Благо вода прозрачная и все видно.
Но один знакомый тайский мальчуган, страшно боялся подходить даже близко к воде.
Чем огорчал своего отца ,который взял отпуск на несколько недель, чтобы провести его с сыном на море.
И каждое утро повторялась одна и та же сцена.
Папа в воде и зовёт сына плавать.
А мальчик кричит : “Опасность!”
И убегает к деревьям.
Николай Николаевич видя как переживают отец и сын, предложил поиграть в психодраму, чтобы снять страх у малыша.
Причём тайцы даже не поняли, что с ними был проведена психодраматическая консультация.
%d1%82%d0%b0%d0%b8%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d0%b4

Они просто играли на берегу моря.
Делали, понятные без слов для каждого мальчишки вещи.
Через 20 минут храбрый и довольный собой маленький таец зашёл в воду.
Воинственно размахивая руками он пел свой победный гимн.
На берегу стояли два больших мальчика лет 40 .
И тот и другой с нежной гордостью смотрели на будущего мужчину,которому они смогли помочь.

Подарки детям.

Сегодня утром неожиданный подарок ждал Ию Николаевну прямо во дворе дома.
Ее верный поклонник, старший брат Кун Пын принёс голубого поросенка.
Теперь Ийкина компания состоит из русского зайца Евграфия, вьетнамской крольчихи Галы и тайского поросёнка Ешика.

%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%b0%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b0
А Ия Николаевна показывает им лампочки на потолке и учит их выкручивать из патрона.
Вот такое занятие с хозяйственным уклоном:)

Малайзийский чай.

Вчера проводили дегустацию малайзийского чая “Мari” в интересной компании французов, англичан и русских. Делали для компании блинчики из рисовой муки с начинкой из жаренной барракуды.
Барракуду рекомендовали москвичи, они уже 5 лет в Прачуапе.
Просто и очень вкусно.

%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%b7%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d1%87%d0%b0%d0%b9
О чае было столько историй, что надо делать аудио формат.
Но малайзийский,всех ценителей чая, поразил.
Англичанин просил приглашать его чаще на “файф о-клок”, чтобы он мог вспоминать свою матушку, которая умела заваривать самый лучший чай в мире.

Умеет наш главный по чаю-кофе,найти достойный вкус:)

О бирманских контрабандистах

О бирманских контрабандистах,

тропическом ливне и обыкновенной простуде…

Часть вторая. Контрабандисты.

(Часть первая, 30.03.2016.)

 

До границы было километров двадцать. Дорогу нашли быстро, просмотр накануне «Google-maps» дал свои результаты, и попетляв совсем чуть-чуть, мы форсировали вначале железную дорогу, а затем и трассу АН2, соединяющую север страны с югом, и бегущую дальше, в Малайзию, а затем и в Сингапур… И, выехав на шоссе под номером 11017, помчались на нашем тук-туке, счастливые, довольные новым путешествием и заливаемые почти не перестающим дождём. Ехали не быстро, стараясь всмотреться в ландшафты сквозь потоки воды…

Проехали несколько небольших деревень и хуторков. Кокосовые, ананасовые и банановые плантации (как нам рассказали после – здесь выращивают самые вкусные ананасы) и ещё поля, засаженные каким-то растением, похожим на тростник. Из него делают «волшебный» оздоровительный чай. А название не знаю пока, так как тайское имя этого чуда не запомнил…

Вдоль дороги огромные указатели подтверждали правильность маршрута и рассказывали о достопримечательностях, ждущих путника. Увидев рекламу парка камней, мы решили, что сегодня именно тот день, когда все путешественники обязаны любоваться не только красотами водопадов, но и монументальностью камней, тысячелетиями простаивающих на одном и том же месте. И свернули с шоссе в сторону бирманской границы, которая была уже всего в трёх километрах от нас.

Проехав эти три километра мы поняли, что дальше дороги нет… Только горы и удивлённые тайские пограничники, которые не смотря на сильный дождь очень живо и энергично попросили нас продолжать наше путешествие, но только в обратную сторону, поскольку «Thailand ended!». Спорить мы не стали и повернули обратно, решив что «камни в следующий раз». И стали огибать ту самую гору, которая и является границей Бирмы (Мьянмы) и Тайланда. Минут через пять обратного пути наш тук-тук зафыркал и запукал, затем и вовсе замолчал.

Непредвиденная остановка – не беда!!! С собой, как всегда, термос с кипятком: Ийке обед, а нам чаёк горячий. Мы расположились на обочине «приграничной» совершенно пустой дороги, заварили улётного тайского улуна и стали чаёвничать.

И тут появились они… Мы слышали много рассказов о том, что контрабанда из Бирмы – большая проблема Тайланда. В нашем посёлке даже специально построили большой полицейский участок для усиления борьбы с контрабандой (Прачуап – это самое узкое место полуострова и до границы от Океана всего 18 км).

Контрабандисты спускались с горы-границы вчетвером. Это были явно бирманцы (внешне они значительно отличаются от тайцев). За плечами у них были огроменные рюкзаки, а лица закрыты полностью масками, пришитыми к широкополым шляпам цвета хаки.

Увидев наш тук-тук, они быстро направились к нам. Но подойдя и увидев, что мы европейцы, о чём-то перемолвились и пошли вдоль дороги в сторону шоссе.

Как нам потом объяснил наш сосед-главныйполицейскийклонгвана, обычно их уже встречают «подельники» и скупают оптом принесённое из-за горы. А в этот раз, может из-за дождя, а может и по другой причине «оптовиков» на месте не оказалось, и за них были приняты мы, простые российские путешественники.

Из-за горы несут много всякого, но самое главное – наркотики. Это большая проблема, и, не смотря на очень жёсткие тайские антинаркотические законы (смертная казнь за тяжёлые и большие сроки за лёгкие и аптечные наркотики), «из-за горы» их тащат и тащат.

Через полчаса «ти-тайма» дождь приутих, тук-тук завёлся (правда, все индикаторы гореть перестали, пришлось тренироваться переключать скорости «в слепую») и мы продолжили своё «ливневое» путешествие!

А уже ближе к вечеру, совершив небольшой ежедневный заплыв в Ао Манао и подъезжая к своей резиденции, мы увидели большую полицейскую операцию. Хуторок на подъезде к Клонг Вану был окружён. Дорога метров за 300 была перекрыта, и мы уже уставшие и голодные, отправились в объезд.

А совсем-совсем вечером, что по местным категориям является ночью (после восьми здесь все ложатся спать, зато в пять уже заняты делом), а для нас обычное время вечернего «five-o-clock» или даже ужина: 21:00, вернувшийся необычно поздно наш сосед-полицейский и рассказал нам о задержании банды контрабандистов – наркоторговцев.

Мы молча переглянулись, допили свой вечерний улун и отправились отдыхать, чтобы встретить новый день бодрыми и устроить себе новое приключение. Ведь камни в своём парке ждали нас…

О бирманских контрабандистах,

тропическом ливне и обыкновенной простуде…

Часть третья. Очень короткая. О простуде.

Но приключения назавтра не случилось. Целый день, проведённый под дождём и в дороге, дал свои результаты: мы заболели. Все, кроме Иёныша, которая, как обычно, проснулась в 5:00 и, повалявшись свои 20 минут, потребовала гуляний, развлечений, общества и утренних «Hello!».

Дождь шёл ещё три дня. И болели мы три дня. А в четверг солнышко заиграло своими привычными красками, вместе с ним и мы… Продолжили наше путешествие… Путешествие по имени «Жизнь»…

Спасибо Богу за всё!

Искренне Ваш, Николай Павлов.

«Как найти храбрость»

«Как найти храбрость»: недавно сказала моя клиентка. Я сразу вспомнила «Волшебника Изумрудного города». Лев, который очень хотел быть храбрым.  И шел с  Элли, чтобы попросить у волшебника заветного.

Так и клиенты отправляются в путешествие,  за чем -то очень важным для себя. Не всегда осознаваемым, не всегда понятным с первого раза, а может и уже не так необходимым, как казалось в начале пути. Но главное здесь начать путь. С  маленького шага. Трудного и нужного. И не ругать себя, если после этого шага, захочется сделать 2 назад. Страшно идти, неловко чувствовать свое некомпетентность, наталкиваться на больные моменты, думать, что не получиться и все равно идти. Чувствовать гнев и ярость, растерянность и вину, обижаться и плакать.  Смеяться, когда увидел свой страх со стороны. С нежностью поддерживать себя на этом пути. Сомневаться и не знать ответов на все  вопросы. Видеть своё отчаянное желание всегда быть на высоте недосягаемой планки. Почувствовать свою боль от сравнения с другими. Научиться принимать свое несовершенство. И делать ошибки и называть это опытом. И по этой дороге ты вначале будешь идти с провожатым, а потом один. Но у тебя будет много чего интересного. Ты перестанешь бояться каждого куста и выходящего на дорогу, научишься задавать правильные вопросы и много, что поймешь про себя во время путешествия. А храбрость? Она уже с тобой, потому что, только храбрый может попросить помощи у другого.

Ваша Юлия Щирская.

Онлайн психолог. Записаться на консультацию: http://psychology-online.su/?product=консультация