Дневник Чувств

Дневник Чувств помогает научиться различать собственные чувства, и с помощью этого глубже познать самого себя. Регулярное заполнение Дневника Чувств помогает лучше понять свои реакции и поступки.

Положительным эффектом этого может быть изменение поступков, которые мешают нам наладить хорошие взаимоотношения с другими людьми и лишают нас равновесия и душевного покоя (очень необходимых нам в процессе выздоровления).

В дневнике мы записываем чувства испытанные в течении дня, а также те, которые появляются в свободное от занятий время.

Читаем так как в приведенных примерах: «Почувствовала стыд, когда опоздала на занятия. В теле заметила напряжение в области шеи и плеч. Подумала о том, что наверное буду наказана, быстро села на свое место. Или «Почувствовал беспокойство, когда подумал о том, что могу быть уволен с работы. В теле заметил тяжесть в области желудка. Сконцентрировал внимание и сосредоточился на слушании доклада.

Для начала очень помогает таблица чувств — когда мы только учимся идентифицировать свои чувства, которая приведена ниже:

Блог Юлии Щирской, навигация:

Блог Иулии Павловой Блог Иулии Павловой Вьетнамский дневник Иулия Павлова Иулия Павлова Психологическая помощь женщинам при разводе Экзистенциальная психология аудиоподкаст вьетнам дети дневник чувств ежедневник заметки записки психолога здоровье ия как построить счастливые отношения консультация в скайп консультация онлайн любовь новый день онлайн психолог опыт опытонкологии опыт онкологии отзывы помощь психолога психодрама психолог психологическая помощь при разводе психологическое здоровье психолог юлия щирская психотерапия публикации путешествие развод раковый корпус секреты счастья слова статьи счастье таиланд чувства щирская эмоции