Дневник Чувств

Дневник Чувств помогает научиться различать собственные чувства, и с помощью этого глубже познать самого себя. Регулярное заполнение Дневника Чувств помогает лучше понять свои реакции и поступки.

Положительным эффектом этого может быть изменение поступков, которые мешают нам наладить хорошие взаимоотношения с другими людьми и лишают нас равновесия и душевного покоя (очень необходимых нам в процессе выздоровления).

В дневнике мы записываем чувства испытанные в течении дня, а также те, которые появляются в свободное от занятий время.

Читаем так как в приведенных примерах: «Почувствовала стыд, когда опоздала на занятия. В теле заметила напряжение в области шеи и плеч. Подумала о том, что наверное буду наказана, быстро села на свое место. Или «Почувствовал беспокойство, когда подумал о том, что могу быть уволен с работы. В теле заметил тяжесть в области желудка. Сконцентрировал внимание и сосредоточился на слушании доклада.

Для начала очень помогает таблица чувств — когда мы только учимся идентифицировать свои чувства, которая приведена ниже:

Блог Юлии Щирской, навигация:

Блог Юлии Щирской Вьетнамский дневник Психологическая помощь женщинам при разводе Экзистенциальная психология внутренний ребенок вьетнам дети дневник чувств ежедневник заметки заметки психолога записки психолога здоровье ия как построить счастливые отношения консультация в скайп консультация онлайн любовь новый день онлайн психолог опыт отзывы помощь при разводе помощь психолога психодрама психолог психологическая помощь при разводе психологическое здоровье психология успеха психолог при разводе психолог юлия щирская психотерапия публикации путешествие развод секреты счастья слова созависимость статьи счастье таиланд чувства щирская эмоции юлия щирская