Нежность к себе
В помощь клиенту,  Заметки,  О счастье

Нежность к себе

На консультациях понимаю, что нежность к себе — это редкое качество. Ну не принято относится к внутреннему ребенку с нежностью.

Что наш внутренний мир наполнен большим количеством критики и грубости. И что замена одного поведения на другое требует колоссального ресурса и перехода во взрослую роль. И что иногда времени надо значительно больше,чем казалось вначале пути.

Но для каждого это своя история. Со своими временными рамками. Персонажами. И точкой выхода.

Клиентские истории - Нежность к себе
Клиентские истории — Нежность к себе

Ежедневные размышления для Взрослых Детей

21 февраля — Нежность к себе

«Мы научимся родительскому отношению к себе – с нежностью, юмором, любовью и уважением». БКК, стр. 590

Как относиться к себе с родительской нежностью, если наше детство было переполнено грубостью и даже жестокостью?

Кукрыниксы — Нежность к себе

С годами мы не стали добрее к себе, потому что внутренний критикующий родитель сидел у нас в голове и твердил: «Бестолочь!», «Твоя жизнь – чёрт-и что! Это всё из-за тебя!» Но мы всегда знали, что хотим лучшего отношения к себе; нам отчаянно хотелось, чтобы внутренний голос сказал что-нибудь вроде: «Давай выпьем чаю? Скажи мне, что происходит?»

В ВДА мы понимаем: если распознать голос внутреннего критикующего родителя, можно свернуть с накатанной дорожки и воспротивиться этому голосу. Когда мы чувствуем критику, идущую изнутри, мы давим на тормоз и не даём себе съехать в безумие. Мы говорим: «Выше головы не прыгнешь.

Я просто буду делать то, на что способен, – прямо сейчас». А ещё мы учимся техникам поведения в стрессовых ситуациях. Например, можно представлять себе человека не угрожающей нам фигурой, а персонажем забавного комикса. Такие простые приёмы помогут пробиться сквозь приступы критики.

Сегодня я уделю себе и моему Внутреннему Ребёнку двадцать минут; мы посидим за чашкой свежезаваренного чая или выпьем по стакану сока и выслушаем друг друга.

Клинический психолог Юлия Сергеевна Щирская, консультации онлайн:


Блог Юлии Щирской Вьетнамский дневник Психологическая помощь женщинам при разводе Экзистенциальная психология вьетнам дети дневник чувств ежедневник заметки записки психолога здоровье ия как построить счастливые отношения клиентские истории консультация в скайп консультация онлайн любовь новый день онлайн психолог опыт подарки помощь при разводе помощь психолога психодрама психолог психологическая помощь при разводе психологическое здоровье психолог при разводе психолог юлия щирская психотерапия публикации путешествие развод секреты счастья слова созависимость спасибо статьи счастье таиланд фобии чувства щирская эмоции юлия щирская

Юлия Щирская

Клинический психолог, блоггер, путешественница.

One Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *