Погружение в подсознание – метод Психологический Батискаф

Психология всегда привлекала внимание как научная дисциплина, исследующая человеческое поведение и эмоции. Однако количество инструментов, доступных для глубокого понимания внутреннего мира, остается ограниченным. Одним из таких инструментов является авторский метод психолога Иулии Павловой «Психологический Батискаф», который предлагает уникальную возможность погрузиться в подсознание и раскрыть скрытые ресурсы личного роста. В этой статье мы рассмотрим, что такое метод «Психологический Батискаф», как он работает и как вы можете использовать его для саморазвития.

Психологический Батискаф — уникальность метода

Уникальность метода «Психологический Батискаф» заключается, в первую очередь, в том, что являясь методом гуманистического направления в психотерапии, «Батискаф» опирается на собственные неосознаваемые ресурсы личности и, шаг за шагом, переводя их из антропологического бессознательного в осознанное, формирует прочную психологическую защиту личности, т.н. «Батискаф» — устойчивое и непотопляемое Целостное «Я», с развитым эмоциональным интеллектом, эмпатией, системой ценностей и нравственными принципами.

Что такое “Психологический Батискаф”?

Метод «Психологический Батискаф» был разработан с целью глубинного исследования человеческого подсознания. Название метафорично ассоциируется с батискафом — подводным аппаратом, который способен погружаться в глубокие воды. Так и этот метод предполагает погружение в непознанные глубины нашей психики для выявления неосознанных паттернов, блоков и ресурсов.

Основные принципы метода

1. Глубокое самопознание: Метод направлен на изучение внутренних конфликтов, страхов и скрытых желаний, которые мешают человеку проявлять свой потенциал.
2. Работа с образами и метафорами: Погружение в подсознание осуществляется через визуализации и образы, что позволяет человеку представлять свои мысли и чувства в более доступной форме.
3. Актуализация и формирование психологической защиты личности: Метод подразумевает наличие генетической памяти (антропологическое бессознательное) и запускает процесс актуализации и интериоризации собственных защитных механизмов из подсознания в осознанное.
4. Интегративность субличностей: Объединение осознаваемых и неосознаваемых субличностей в целостную структуру — формирование крепкого самодостаточного социального ядра личности.
5. Структурированный подход: Метод предлагает последовательность шагов, которые помогают организовать процесс понимания и осознания своего внутренних ресурсов.

Как работает метод “Психологический Батискаф”?

1. Подготовка

Перед началом работы важно создать безопасное пространство. Убедитесь, что вам комфортно, и вы настроены на работу с собой. Это может быть шумное место или, наоборот, уединение в спокойной обстановке — главное, чтобы вы могли сосредоточиться.

2. Погружение

С помощью различных техник, таких как дыхательные упражнения, медитация и визуализация, вы будете постепенно погружаться в свое подсознание. Здесь важно довериться процессу и позволить себе свободно мыслить.

3. Исследование

На этом этапе происходит активная работа с образами и символами, которые возникают в вашей голове. Например, если вы визуализируете некое пространство, обратите внимание на детали: цвет, текстуру, размеры. Эти детали могут дать подсказки о ваших внутренних состояниях.

4. Интерпретация

После погружения следует этап интерпретации. Вы анализируете свои образы, чувства и мысли, пытаясь понять их значение для вас. Это может быть сложным, но очень важным шагом, который помогает осознать связи между вашим подсознанием и текущими переживаниями.

5. Интеграция

Последний этап метода — интеграция полученных знаний в вашу повседневную жизнь. Это может быть осознание эмоций, которых вы не осознавали раньше, или новые стратегии для решения старых проблем.

Основные методики «Психологического Батискафа»

Построение базовой защиты Батискафа — Внутренний ребенок

1. Актуализация метафоры «Внутреннего ребёнка».
2. Формирование и подращивание «Внутреннего взрослого».
3. Знакомство с «Внутренним родителем».
4. Создание здорового и надежного альянса между «Внутренним ребенком» и «Внутренним взрослым».
5. Метафора «безопасного пространства» личности.

Построение интрапсихической защиты Батискафа — Субличности

1. Осознаваемые субличности — иерархия внутреннего мира.
2. Неосознаваемы субличности — актуализация и интериоризация.
3. Роли и акцентуации субличностей в «ядре» социального атома.
4. Синергия субличностей в модели здоровой целостной личности.
5. Судья, прокурор и адвокат во внутренней структури личности.

Построение эмоциональной защиты Батискафа — Эмоциональный интеллект

1. Чувства и эмоции — роли и значения чувственно-эмоциональных процессов с структуре личности.
2. Поиск и дифференциация чувств и связанных с ними реакций.
3. Осознание паттернов поведения, вызванных определенными чувствами и эмоциями.
4. Триггеры. Знакомство и понимание.
5. Тревога: Как сделать тревогу своей внутренней опорой.
6. Гнев — как мощный двигатель: научись управлять.

Построение интерпсихической защиты Батискафа — Социальный атом

1. А что снаружи Батискафа?
2. Кто в Батискафе со мной?
3. Понимание орбит социального атома.
4. Пересмотр ролей нейронов социального атома.

Построение ценностной защиты Батискафа

1. Иерархия ценностей личности.
2. Абсолютные принципы.
3. Контракты: с собой, родными, близкими.
4. Взаимоотношения с Высшей Силой.

Зачем использовать метод “Психологический Батискаф”?

1. Самоосознание

Метод позволяет лучше понять себя, свои потребности и желания. Это поможет вам принимать более осознанные решения в различных сферах жизни.

2. Освобождение от блоков

Погружение в подсознание помогает выявить внутренние блоки и поведенческие паттерны, которые мешают вашему развитию. Осознание этих факторов — первый шаг к их преодолению.

3. Повышение эмоционального интеллекта

Занимаясь методом «Психологический Батискаф», вы улучшаете свою способность распознавать и управлять своими эмоциями. Это, в свою очередь, способствует более здоровым отношениям с окружающими.

Практические советы по использованию метода

• Регулярность: Найдите время для регулярной практики. Это может быть раз в неделю или месяц, в зависимости от ваших целей и возможностей.
• Запись результатов: Ведите дневник ощущений и осознаний после каждой сессии. Это поможет вам увидеть изменения и прогресс со временем.
• Поддержка специалиста: Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к специалистам.

Психологический Батискаф — это личностный рост и развитие

Метод «Психологический Батискаф» предоставляет уникальную возможность глубже понять себя и свои внутренние механизмы. Погружаясь в подсознание, можно не только выявить свои блоки, но и открыть двери к личностному росту и развитию. Если вы хотите воспользоваться данным методом, приглашаю вас на наши онлайн вебинары, где мы вместе исследуем глубины вашего подсознания.

Присоединяйтесь и открывайте новые горизонты вашей жизни!

Онлайн школа Психологический Батискаф

Посетите онлайн-школу Иулии Павловой «Психологический Батискаф», где собраны авторские курсы, записи вебинаров, методический материал, медитации, а также предоставлена возможность записать на консультацию к автору метода — психологу Иулии Павловой.