Практикум по арттерапии
Статьи,  В помощь клиенту

Практикум по арттерапии

Сегодня мы узнаем немного важной информации о работе головного мозга, и будет полезный практикум по арттерапии, который каждый может провести у себя дома. 

Я обычно применяю его на тренингах для людей с ярко выраженной технической направленностью, чтобы дать возможность выйти за рамки своей зоны комфорта и попробовать новые формы взаимодействия с действительностью и собственным Я.

«Путешествие в мозг» — практикум по арттерапии для всех

Итак совершим небольшое путешествие. Перенесемся в наш собственный мозг. С виду напоминающий грецкий орех, с функциями сверхмощного компьютера без клавиши выключить.

Нам известно, что мозг состоит из двух частей и соединяющей их «перемычки». Части — это левое и правое полушарие мозга, а соединяющее их образование получило название мозолистого тела.

О полушариях головного мозга

Правое полушарие «мыслит» образами и отвечает за музыкальный слух, зрительно-пространственную ориентацию, образную память, и отвечает за восприятие текущей ситуации. Также с помощью него мы можем иметь доступ к прошлому опыту.

Левое полушарие «мыслит» знаками (текстами) и отвечает за речь, чтение, письмо, речевую память, и занимается прогнозом будущих событий. Практически начиная с возраста 3 лет, мы активно развиваем в детях способности напрямую связанные с левым полушарием.

Это мир логики и знаков, со словами и правилами. Если мир звуков, чувств, образом и фантазий в этом возрасте для детей не открывают, то к сожалению к выходу во взрослую жизнь, человек имеет некий неполный набор удачных подходов для решения разных жизненных ситуаций.

Любая ситуация анализируется с помощью логики. А возможности для интуиции, целостного подхода и оригинальных, свежих решений нет. НО ВЕДЬ ИМЕННО ЭТИМ ЗАНИМАЕТСЯ ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ.

Домашний практикум по арттерапии
Домашний практикум по арттерапии

Практикум по арттерапии — решаем прикладные задачи

Давайте дадим эту возможность для нашего мозга. Вероятно у каждого есть насущная проблема, которую хочется решить? Поищем пути выхода с помощью целостного и оригинального подхода. Нам понадобится:краски, кисть, вода, листок бумаги, а если для вас это важно можно включить приятную музыку.

Инструкция: возьмите кисть в левую руку (если вы левша – то в правую) и сосредоточьтесь на ситуации, которая вас тревожит прямо сейчас, из которой пока не удается найти легкий и удобный логичный выход.

Дайте себе несколько минут, чтобы настроиться, и изобразите эту ситуацию на бумаге. Не стоит стремиться к эстетическому совершенству и привлекательности, важно лишь просто позволить кисти оставлять следы на бумаге. Сосредоточьтесь на процессе и не думайте о конечном результате.

Практикум по арттерапии для всех
Практикум по арттерапии для всех

Анализ результатов

Когда рисунок будет закончен, отложите кисть и внимательно рассмотрите, что получилось в процессе работы, какие дал результаты практикум по арттерапии.

  • Нравится ли вам ваш рисунок? 
  • Приятна или неприятна изображенная на нем картина?
  • Какие краски и тона вы использовали: яркие или тусклые, позитивные или негативные, светлые или темные? 
  • Как выглядят ключевые объекты изображенной ситуации?
  • Что является ее центром, ядром, а что находится на периферии?
  • Есть ли в изображенной картинке вариант решения или изображение основной трудности, препятствующей ее развитию?

Надеюсь, что практикум по арттерапии оказался для вас полезным и ваша проблема стала более ясной и понятной для вас. А если так, то вы имеете значительно больше шансов для выхода из нее:)

Музыка для практикума по арттерапии

Музыка для релаксации (Практикум по арттерапии)

Блог Юлии Щирской Вьетнамский дневник Психологическая помощь женщинам при разводе Экзистенциальная психология вьетнам дети дневник чувств ежедневник заметки записки психолога здоровье ия как построить счастливые отношения клиентские истории консультация в скайп консультация онлайн любовь новый день онлайн психолог опыт подарки помощь при разводе помощь психолога психодрама психолог психологическая помощь при разводе психологическое здоровье психолог при разводе психолог юлия щирская психотерапия публикации путешествие развод секреты счастья слова созависимость спасибо статьи счастье таиланд фобии чувства щирская эмоции юлия щирская

Юлия Щирская

Клинический психолог, блоггер, путешественница.

3 комментария

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *