Упражнение для релаксации
В помощь клиенту,  Day Book Ao Manao 2017

Упражнение для релаксации

Прекрасное психологическое упражнение для релаксации. Применять можно в любое время и в любом месте. Рекомендую.

Сесть на берегу внутреннего океана. Смотреть на воду. Достать термос. Налить горячий и ароматный чай. Слушать волны.

Остановить внутренний диалог. Перебирать песок. Чувствовать как он проскальзывает сквозь пальцы. Лечь. И смотреть в небо. Облака,тихий бриз. Чувство покоя и светлой радости с тонкой ноткой грустинки.

Ежедневник Рокелль Лернер: «Утверждения для Внутреннего Ребенка»

20 февраля. Наслаждение. Упражнение для релаксации

Сегодня я наслаждаюсь каждым моментом

Девочка наслаждается каждой каплей шоколадного мороженого. Она ест его медленно, смакуя каждый кусочек. Даже если растаявшее мороженое течет по ее рукам, она не придает этому значения, предпочитая потом его слизать. Беспокоясь о чистоте одежды и салона машины, мама пытается прекратить «это безобразие». Но ничто не в силах остановить этого ребенка.

У меня есть чему поучиться у этой девочки. Я мчусь по жизни с такой скоростью, что не замечаю, где я и что я чувствую. На бегу я глотаю пищу. Потом я мчусь на работу, не замечая по пути ничего, кроме едущих впереди меня машин. Точно так же я проношусь сквозь работу, секс, отношения и родительские обязанности, ни в чем не присутствуя целиком.

Сегодня я начну практиковать наслаждение жизнью. Сегодня я пообедаю вместе с кем-нибудь, кто мне симпатичен, и буду смаковать каждый кусочек. Я обращу внимание на текстуру обивки стула, на котором я сижу, на цветовую гамму посуды и скатерти. Я увижу, как мое отражение сияет в глазах моего компаньона.


Блог Юлии Щирской Вьетнамский дневник Психологическая помощь женщинам при разводе Экзистенциальная психология вьетнам дети дневник чувств ежедневник заметки записки психолога здоровье ия как построить счастливые отношения клиентские истории консультация в скайп консультация онлайн любовь новый день онлайн психолог опыт подарки помощь при разводе помощь психолога психодрама психолог психологическая помощь при разводе психологическое здоровье психолог при разводе психолог юлия щирская психотерапия публикации путешествие развод секреты счастья слова созависимость спасибо статьи счастье таиланд фобии чувства щирская эмоции юлия щирская

Юлия Щирская

Клинический психолог, блоггер, путешественница.

One Comment

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *