Упражнение зачем - 5 смыслов
La carta de tailandia - 2018,  В помощь клиенту

Упражнение зачем — 5 смыслов

Упражнение зачем, что сложно увидеть в обычной жизни, Как привлечь внутреннего ребёнка и другие заметки апреля 2018 года, сделанные в местечке Клонг Ван Королевства Таиланд.

Что сложно увидеть в обычной жизни?

Свои представления о Мире. О других. И о себе. Потому что они глубинные. И приняты на веру однозначно и бездоказательно. Очень давно.

И они свои и самые надёжные. С ними может быть не очень ловко. Но привычно. Они могут разрушать вашу жизнь. Подтачивать здоровье. И не давать вам дышать полной грудью.

Когда мы можем встретиться с нашими убеждениями? Во время прохождения собственных кризисов. Хорошо задать себе вопросы:

  • Какой мир меня окружает?
  • Какие люди?
  • Какой я «здесь и сейчас»?

Но,если нужна более глубинная проработка собственных завалов и проблем. Добро пожаловать на терапию.

Упражнение зачем

Упражнение зачем
Упражнение зачем

Упражнение «Зачем». Начиная любое действие в этом дне. Делай паузу. Задавай себе вопрос: «Зачем я это сейчас буду делать?» Зачем я это (буду писать) пишу? Зачем я это (буду говорить) говорю?

В конце дня напиши итоговый отчёт дня «Упражнение Зачем». Каких ответов было больше? Какие чувства были во время выполнения упражнения? Что нового удалось узнать о себе?

По мотивам консультаций апреля

Если внутренний мир человека длительное время подвергался тотальному разрушению,то стоит вводить запрет на профессию»циника-обесценивателя-критика».

Даже,если они дороги как память о самых близких. Даже,если это единственный известным вам пока способ общения с самим собой.

Даже,если все кругом считают, что именно так и надо учить жизни. Обесценивать результаты вашей деятельности. Критиковать ваш ум и вашу внешность. Цинично навешивать ярлыки для ваших ценностей. Высмеивать ваши чувства. Всегда знать как надо правильно для вас.

И никогда не хвалить!

Скажи,стоп! Внутренней эмоциональной токсичной плесени! Сегодня это не для тебя.

Человек проходит свой путь…

Упражнение зачем и другие заметки апреля 2018
Упражнение зачем и другие заметки апреля 2018

Только что закончилась консультация. Встреча с клиентом, который шел до меня 5 лет.

Человек проходит свой путь. И разное на нем встречается. Такие турбулентности и «песчаные бури» И «шекспировские трагедии». Оглушительные провалы и темные дыры собственного бессознательного. Болезни и скорби. Унизительные моменты для сделок с самим собой. Великие слезы отчаяния. Преследования и гонения.

И так нужны маленькие минуты для релакса. Учимся останавливаться и замечать мир вокруг. И выдыхать. Начинать дышать, не задерживая дыхание. Просто наблюдать. И выключать внутренний диалог. Несколько минут в день. Просто надень напоминалку — браслет на руку.

Замедлись. Дыши. Смотри. Слушай. Звуки мира вокруг, ветер и золотистый каскад кассии.

Привлечь внутреннего ребёнка

Для клиентов бывает сложно начать делать упражнения, связанные с эмоциями. И обычно помогают дети. Свои или друзей.

Можно привлечь внутреннего ребенка 🙂

Например, злость. Помогаем это чувство назвать. Проговариваем его вслух. И используем простой способ известный еще нашими предками.

Плюем. Можно делать это в душе. Или в месте, где вам удобно.

Грусть или печаль. Мыльные пузыри. Выдуваем. Даём возможность этим эмоциям покинуть нас. Но пожить в сверкающих и недолговечных шарах.

Обида. Бомбочки для ванны. Проговариваем обиду. Называем ее. На себя или другого. И бросаем бомбочки в любую удобную ёмкость.

Это как еженедельная уборка дома. Приоритет: Убраться во внутреннем доме.


Блог Юлии Щирской Вьетнамский дневник Психологическая помощь женщинам при разводе Экзистенциальная психология вьетнам дети дневник чувств ежедневник заметки записки психолога здоровье ия как построить счастливые отношения клиентские истории консультация в скайп консультация онлайн любовь новый день онлайн психолог опыт подарки помощь при разводе помощь психолога психодрама психолог психологическая помощь при разводе психологическое здоровье психолог при разводе психолог юлия щирская психотерапия публикации путешествие развод секреты счастья слова созависимость спасибо статьи счастье таиланд фобии чувства щирская эмоции юлия щирская

Юлия Щирская

Клинический психолог, блоггер, путешественница.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *