ЗАМЕТКИ СЧАСТЛИВЫХ ПСИХОЛОГОВ. Мини-тренинг

Итак, у нас прошел первый из серии мини-тренингов личностного роста «Самооценка. 7 шагов». Мини-тренинг всегда направлен на ознакомление с темой, за углублением и проработкой мы идем на большой.

Тема большая, я всегда закладываю материала на 250 %, для тех кто хочет потом работать индивидуально, а времени у нас 2 часа.

Народ активный, хочет совместить и работу для себя и улучшить свои профессиональные качества. Исследуем свои сильные стороны. Задание написать 5 положительных прилагательных о себе любимом. Это всегда хороший показатель — легко ли тебе найти плюсы себя? Или этот вопрос требует проработки.

Упражнения на ассоциации

Обычно для возможности увидеть и почувствовать разные понятия на тренингах дают упражнения на ассоциации. Этот мини-тренинг — не исключение.

Для ярко выраженных логиков — это новый опыт, работать можно не только с конкретными понятиями, но и приобщить правое полушарие 🙂

Как говорили участники тренинга, вроде вещи, которые разбирали, совсем простые и всем известные. Но когда начинаешь примерять для себя, оказывается, ты этого не делал. Например, составлять список своих побед и достижений или расширять группу поддержки.

А еще этот извечный вопрос, самооценка завышенная или заниженная? Одна из участниц пришла с убеждением, что у нее заниженная самооценка, а в ходе тренинга увидела, что это не соответствует действительности. Формула здоровой самооценки (по Москаленко) — я не хуже других, но я и не лучше других, актуальна для восприятия этой темы.

Вопрос работы с самооценки требует от человека прежде всего мужества и честности увидеть себя таким какой он есть, а это одна из самых серьезных встреч в жизни. И помощь терапевта и группы здесь бывает очень важна.

Группа порадовала своим ярким откликом и желанием общаться и узнавать друг друга. Что говорит о потребности в живом общении не виртуальных пространств.

Из книги «Заметки счастливых психологов».

 Авторы: Юлия Щирская и Николай Павлов.