КАК ПОСТРОИТЬ СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ

КАК ПОСТРОИТЬ СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Внук на золотой свадьбе бабушки и дедушки задал вопрос. В чем секрет долгих и крепких супружеских отношений? Ведь очень легко любить все человечество и очень трудно одного человека.»

На что они ему ответили: «Мы принадлежим к поколению, которое чинило вещи, а не выбрасывало их в мусопровод. И мы всегда знали, что к кризисам в семье надо относиться как к урокам. Либо мы выучили домашнее задание и сделали вывод, либо остаемся на второй год» Семья-это система, в которой неизбежны изменения. Рождение ребенка, переезд семьи в отдельный дом, переход на новую работу и много-много разных событий в жизни семьи. Все это вызывает массу эмоций у каждого члена семьи. На все события надо реагировать, что-то менять, с чем-то расставаться. Это всегда непросто. Особенно когда надо договариваться с партнером. Вроде бы о простых вещах: еда, деньги, секс, воспитание детей, жилье, ведение хозяйства, общение с друзьями, планирование отдыха, ожидания карьерных свершений.

Да, на вопрос “Как построить счастливые отношения?” нет однозначного ответа…

Но во время кризиса все усложняется и требует максимального внимания для прохождения непростого этапа жизни в семьи.

Построить счастливые отношения?

На что следует обратить внимание для самодиагностики семейных кризисов.

1.Общение.

Здесь возможны два варианта: или зашкаливающее для данный семьи количество конфликтов или полное их отсутствие. Трудно обсуждаются проблемы ,вариант «дебаты депутатов перед выборами». Много времени тратится на поиск виноватого в споре, часто по типу: «Сам дурак» .Желание доказать только свою правоту, нежелание слушать и принимать позицию другой стороны. Применяются способы воздействия на другого с помощью гробового молчания или постоянного повторения одного и того же «эффект пилы».

2.Роли в семье.

Муж может уйти в себя. Отстраниться от решения бытовых проблем. Занять место перед телевизором или перед компьютером. Искать другого общения.

Жена может начать активно оттеснять мужа от задач связанных с совместным планированием. Взять ответственность за всех членов семьи. Пытаться контролировать с помощью слез, обвинений, чувства вины. Может появиться синдром «загнанной лошади»

Для выхода на новый уровень, надо начать с простого. Признать, что кризис есть. Поговорить или написать о чувствах, которые есть у каждого. О доверии. О том, что нужно получать от партнера и что нужно дать взамен. И сколько времени на это может понадобиться. А потом обсудить как использовать различия друг друга для личностного роста. Как делала одна мудрая женщина в браке. Зная свою особенность скоропалительно принимать решения о покупках, всегда ссылалась на своего мужа, который был более прагматичен в этом вопросе. «Василий Кузьмич мне рекомендует с этим вопросом провести ночь. И только потом выносить свой вердикт». И это тоже – строить счастливые отношения!

Супруги – это архитекторы и одновременно простые строители своей семьи. Во время всех этапов строительства, возможны сбои, недоразумения и изменения, но всегда можно найти конструктивные решения для решения проблем. Ведь дом-то общий.

С любовью, ваша Юлия Щирская, онлайн психолог.

Вам нужна помощь в решении задачи: как построить счастливые отношения?

Депрессия после развода. Что делать?

Как выйти из депрессии после развода?

Вы прожили с человеком долгое время: любили друг друга, делили крышу над головой, возможно у вас есть дети. Но настал такой период в отношениях, когда люди не могут больше быть вместе. Принимается совместное решение – развод.

Блог медицинского психолога Юлии Щирской

Состояние длительного стресса или депрессии.

Это эмоционально тяжелое событие, ведь вы столько сил и эмоций вложили в свою семью, а теперь кажется, что всё разрушено. Люди впадают в состояние длительного стресса или депрессии.
Депрессия – это состояние, при котором проявляется подавленное настроение, апатия, повышенная плаксивость и большое количество негативных эмоций. В период депресси для мужчин и женщин характерны чувства вины, обиды и других негативных эмоций. Самооценка падает, повышается утомляемость, может появляться чувство беспомощности, медлительность.

Что же делать, если вы находитесь в состоянии депрессии? Для начала соблюдать простые советы:
Необходимо разобраться в себе. Вам необходимо выявить какие мысли вызывают больше всего отрицательных эмоцоий.

Отвлекайтесь. Найдите интересное хобби и погрузитесь в него. Это отлично увлекает, приносит положительные эмоции. Главное найти занятие увлекательное именно для вас.

Уделите внимание ребёнку, но при этом не проецируйте свои негативные эмоции и переживания на него.
Общайтесь с друзьями и приятными для вас людьми. Разговоры желательно поддерживать на нейтральные темы.

Отправьтесь в путешествие.

Поблагодарите супруга за всё, что он сделал для вас. Запоминайте только положительные моменты.
Радуйте себя как можно чаще. Освойте новую профессию или займитесь тем, на что в семейной жизни не хватало времени.

Воспринимайте развод как отличную возможность для новой жизни. Вас ждут положительные перемены. И человек, с которым вам действительно теперь по пути.
Данные советы помогают отвлечься, но если переживания интенсивные, то необходимо записаться на консультацию к психологу. Специалист поможет справиться с болью и обидой, выйти из депрессии, разобраться в себе.

Психологическая помощь при разводе женщине просто необходима. Самостоятельно сложно разобраться в своих чувствах, вы склоны обвинять партнера и не видеть положительных сторон. Психолог помогает взглянуть на ситуацию под позитивных углом. Посещая психологические консультации, со временем мир снова заиграет яркими красками.

Мужчины переживают развод не меньше. Ведь им гораздо труднее выражать свои эмоции и признать свою вину, поражение. Поэтому психологическая психологическая помощь при разводе мужчине также станет отличным способом привести в порядок свою жизнь, выбрать дальнейшее направление движения по жизни, снизить эмоциональные переживания

Всегда помните, что развод – это не конец жизни, а возможность для начала новых отношений или развития. Порой развод – лучшее решение, которое приняли двое взрослых людей. Это гораздо лучше, чем находиться долгие годы в мучительных отношениях.
Главное сделать правильные выводы из причин развод

а и идти на встречу новым отношениям с позитивным настроем. Консультация психолога поможет вам разобраться и вернуть прежнюю радость жизни.


 

Профессиональное выгорание

На сегодняшний день множество специалистов сталкиваются проблемой профессионального выгорания. Оно характеризуется появлением негативного отношения к своей работе, далее к коллегам, а со временем и к самой профессии.

Человек может полностью утратить энтузиазм к выполняемой работе, считать свои профессиональные задачи бесполезными и ходить на работу через силу. Сам сотрудник может не осознавать, что уже находится в состоянии постепенного выгорания.

Если вы испытываете постоянный стресс находясь на работе, давно утратили мотивацию, безразличны к результатам своей работы – пора делать решительные шаги в сторону изменения ситуации. Консультация психолог онлайн поможет поработать с подобными состояними и изменить. При беседе с психологом, вы сможете точно выявить причины вашего отношения к работе, найдете пути выхода и почувствуете себя значительно лучше.

Юлия Щирская – клинический психолог. Специалист работающий с детьми, с вопросами созависимостей, профессионального выгорания, эксперт в разрешении актуальных психологических проблем.

Не стоит затягивать до тех пор, пока вы совсем не сможете выходить на работу. Если чувствуете стрессовое состояние и безрадостность своей деятельности – запишитесь на Skype консультацию.

Онлайн консультации психолога. http://psychology-online.su/

 

Я ЖИТЬ БЕЗ ТЕБЯ НЕ МОГУ!

Я ЖИТЬ БЕЗ ТЕБЯ НЕ МОГУ: ПРОБЛЕМЫ СОЗАВИСИМОСТИ В ПАРЕ

Одной из самых распространенных проблем, с которыми обращаются к психологу – это созависимые отношения.

Как распознать, что человек находится в таковых:

  1. Вы не мыслите своего счастья без объекта привязанности.
  2. Приходит чувство неполноты жизни, когда любимый человек не рядом.
  3. Зависимый находится в полной власти настроения другого, его оценки, мнения.
  4. Вы пытаетесь решить свои проблемы при помощи отношения с другим человеком. Он помогает не чувствовать тоску, одиночество, неуверенность.
  5. Стремление угождать окружающим, быть «хорошими».
  6. Неумение определять личностные границы.

Созависимый часто себя плохо чувствует. У него может меняться настроение в зависимости от поведения объекта привязанности. Такие состояния сами по себе токсичны. Так как человек начинает жить не своей подлинной жизнью, а своего объекта привязанности.

Справиться с таким состоянием может помочь квалифицированный психолог. Именно таким специалистом является Юлия Сергеевна Щирская. Она эксперт в области созависимых отношений. С ее помощью многие люди справились этим состоянием и начали жить подлинной жизнью. Психолог хороший сможет разрешить ситуации любой сложности.

Сейчас стало возможно получить помощь психолога онлайн. Такая консультация ничуть не уступает личным встречам. А также вы можете получить консультацию, находясь даже в другой стране.

Юлия Щирская, онлайн психолог.

Записаться на консультацию можно здесь: http://psychology-online.su/

Заметки психолога в России. Инсайты и достижения.

Заметки психолога в России. Инсайты и достижения.

Чем была богата эта неделя, так это письмами от клиентов.
Делились результатами терапии. Своими инсайтами. И достижениями. Личными и значимыми для каждого.

Кто-то смог провести переговоры с руководством и получить желаемые бонусы. У кого-то была возможность увидеть свои сильные стороны в действии. И понять какой большой путь был проделан на консультациях.

Испытывали чувство гордости за свои успехи. Могли свободно выражать свои чувства и не испытывать неловкость за себя. Принимали решения об отношениях без страха. Избавлялись от иллюзий и проживали свою боль.
Были сами собой.Любили и верили своему внутреннему ребенку. И просто были счастливы.

Спасибо,что пишите!

Колесу счастья.
———————————–
На главную страницу сайта: http://psychology-online.su/

О синергетике и семье.

 

В конце 20 века начала развиваться синергетика наука о сложном. О том, как в хаосе зарождается определенный порядок, который однако рано или поздно разрушается.

Интересно, что как в установлении ,так и в разрушении порядка огромную роль играют маленькие воздейстивия  – флуктуации.

Благодаря этим воздействиям система либо приобретает упорядоченность, либо исчерпывает себя и разрушается.

Так и в жизни, семейная система развивается или разрушается благодаря маленьким действиям с нашей стороны.

Какие они будут? Что мы принесем в семью? Зависит только от нас.

Когда молодые люди создают семью-это еще хаос, милый, влюбленный, стремящийся к упорядоченности в отношениях. И супруги начинают выстраивать свой порядок, еще очень похожий на тот, который был в их родительских системах.

Пройдет немного времени, и они поймут, что пути развития родительских систем им не подходят. И они начнут разрушать и перестраивать, спорить и искать компромиссы.

Большинство разводов происходят после 1 года совместной жизни, именно тогда идет активная перестройка отношений внутри молодых семей.

Зная это, вы всегда можете подумать о тех, маленьких воздействиях, которые помогут пережить кризис.

Юлия Щирская.

Онлайн психолог. Записаться на консультацию: http://psychology-online.su/?product=консультация

А помнишь?..

А помнишь?..

В один прекрасный день твоей жизни,ты начинаешь ценить вопрос,который ты можешь задать только очень близким по духу и возрасту людям.”А помнишь…?”

Причем неважно о чем о это. О песнях группы “Комиссар”,которые слушали,когда вы были подростками,о продуктах по талонам, жвачке “Турбо”, которую продавали 1 рубль за штуку,о томатном соке и одной на всех ложке для соли,для этого сока,о цитатах из “Собачьего сердца” и “100 лет одиночества”, о “Солярисе” Тарковского, о первых поцелуях у костра в пионерском лагере,о пионерском галстуке, учебнике анатомии,с определенной страницой “об этом”,о поездках в Питер,чтобы посмотреть белые ночи,о стихах Блока и Есенина, о первой любви в детском саду,вельветовых джинсах “Монтана”,о снеге,которого было много и в нем можно было делать домики и много дорогих моментов твоей памяти.

Но которые можно разделить с людьми, рядом с которыми хорошо стареть вместе.

В наш век вечной молодости и неприличной зрелости,так приятно знать,что рядом еще есть люди которым,важно отвечать на твое “А помнишь….?”

О сексуальности чуть-чуть…

О сексуальности чуть-чуть…

Половое влечение женщин основано на чувствах, а не на физиологии. Их сексуальные желания зависят от эмоций. Когда женщина чувствует, что муж любит и ценит ее, она желает с ним физической близости. Если эмоциональной близости нет, она часто не стремится к физической.

Поскольку у мужчины регулярно возникает половое влечение, он может автоматически заключить, что прикосновения – его родной язык любви, и ошибиться. Если прикосновения вообще не нужны вам, когда не ведут к сексу, значит этот язык для вас чужой. Половое влечение и эмоциональная потребность в любви – разные вещи. Это не значит, что секс вам не важен. Важен. Однако, только интимные отношения потребность в любви не удовлетворяют.

Юлия Щирская

Стареть вместе

Стареть вместе

В один прекрасный день твоей жизни,ты начинаешь ценить вопрос,который ты можешь задать только очень близким по духу и возрасту людям.”А помнишь…?”

Причем неважно о чем о это.О песнях группы “Комиссар”,которые слушали,когда вы были подростками,о продуктах по талонам, жевачке “Турбо”,которую продавали 1 рубль за штуку,о томатном соке и одной на всех ложке для соли,для этого сока,о цитатах из “Собачьего сердца” и “100 лет одиночества”,о “Солярисе” Тарковского,о первых поцелуях у костра в пионерском лагере,о звездочке на фартуке, учебнике анатомии,с определенной страницой “об этом”,о поездках в Питер,чтобы посмотреть белые ночи,о стихах Блока и Есенина,о первой любви в детском саду,вельветовых джинсах “Монтана”,о снеге,которого было много и в нем можно было делать домики и много дорогих моментов твоей памяти.

Но которые можно разделить с людьми,рядом с которыми хорошо стареть вместе.

В наш век вечной молодости и неприличной зрелости,так приятно знать,что рядом еще есть люди которым,важно отвечать на твое “А помнишь….?”

Юлия Щирская.

Экзамены. Волноваться не стоит!

Прозвенит последний школьный звонок, и наступит время выпускных экзаменов. Единый государственный экзамен (ЕГЭ) – серьезное и очень ответственное испытание, ведь именно от него зависит ваше будущее, выпускники. Переживаете? Волнение перед экзаменом – явление абсолютно естественное. Клинический психолог, руководитель “Авторского тренинг-клуба”, организатор группы поддержки подростков “Скелта” Юлия Щирская знает, как можно успокоить себя перед экзаменами.

– Экзамены всегда вызывают беспокойство и страх даже у самых подготовленных и продвинутых учеников. “Что с этим делать?” – спросите вы. Как говорит известный герой мультика Карлсон: “Главное – спокойствие”. Как только успокоились, можно разработать план работы со страхом. Так, кстати, поступают ведущие менеджеры мировых корпораций. Предлагаю вам несколько советов, как побороть свое волнение перед экзаменами и не только.

 

“Позитивная визуализация”. Представляем во всех подробностях экзамен, мысленно прокручиваем его как кинофильм, добавляя цвет, звук, приятных вам запах и все маленькие детали, которые для вас важны. Видим перед собой, как проходит время экзамена, и все задания решены. И вот финальная сцена из фильма: ваше лицо озаряет улыбка, вопль счастья: “Сдал!”

 

Собираем команду поддержки из семьи и друзей. Это люди, которые умеют вас поддержать. У одних в запасе есть веселые истории из жизни студентов и школьников во время экзаменов, другие просто готовы побыть рядом и дать полезные советы, а с кем-то можно поговорить о своем волнении.

 

Арт-терапия”. Страх – это эмоция. Ее можно нарисовать, слепить, сшить или просто представить в виде любого образа, а потом поиграть. Гарри Поттер с друзьями на занятиях превращал свои страхи во что-то смешное. Тут такой же принцип. Представили, превратили и посмеялись.