Как заботиться о своем внутреннем ребенке?
Многие клиенты уже давно знакомы с термином «внутренний ребёнок», и часто на консультациях возникает вполне закономерный вопрос, а как заботиться о своем внутреннем ребенке?
Введение в понятие «внутренний ребенок»
«Внутренний ребенок» — это психологическая метафора, описывающая ту часть нашей личности, которая остается всегда юной и полной чудес, но также несет в себе и повреждения пережитых в детстве травм. Это субличность, которая представляет первоначальные эмоции и чувства, возникающие вначале нашего жизненного пути. Внутренние дети могут быть источником творчества и радости, но также и нерешенной боли, которую мы тащим с собой во взрослую жизнь.
Осознание внутреннего ребенка
Чтобы эффективно заботиться о своем внутреннем ребенке, первым делом необходимо его осознать. Это означает признание тех частей себя, которые остались ранимыми, нуждающимися в любви и поддержке. Процесс осознания включает в себя медитацию, самопознание и часто работу с психологом или терапевтом.
Установление связи с любовью и пониманием
Следующий шаг — это установление нежной и любящей связи с вашим внутренним ребенком. Это подразумевает общение с собой с позиций поддержки и заботы, как если бы вы утешали настоящего ребенка. Необходимо вспоминать собственное детство, позволять себе чувствовать безусловную любовь и принятие ко всем проявлениям своего внутреннего малыша.
Читайте, также: Депрессия. 8 симптомов и как выйти
Процесс исцеления — забота о своем внутреннем ребенке
Исцеление внутренних детей — это тяжелый, но экологично важный шаг. Экологичный в этом контексте означает гармоничный и уважительный подход к себе и своим эмоциональным ресурсам. Принять и прощать прошлые ошибки и травмы, позволяя себе двигаться вперед. Арт-терапия, сказкотерапия и работа с телом могут быть полезны в этом процессе.
Постоянная поддержка
Забота о внутреннем ребенке — это не единовременное действие, а скорее, постоянная практика. Это означает регулярно выделять время для ингригации и удовлетворения нужд своего внутреннего ребенка. Постоянное саморазвитие, осознанное родительство и самоподдержка являются ключом к долгосрочной заботе о внутреннем ребенке.
Внутренний ребенок — это часть вашей души
Внутренний ребенок — это часть вашей души, требующая внимания и ласки. Обращение к нему с любовью и пониманием может привести к глубочайшим преобразованиям и улучшению качества жизни. Помните, что ваш внутренний ребенок заслуживает быть услышанным, любимым и защищенным — внутри каждого из нас скрыт источник невероятной силы и мудрости.
С любовью, Ваша Юлия Щирская.
Мои социальные сети
