Зачем?

Консультация Юлии Щирской

Начинать дышать, не задерживая дыхание. Просто наблюдать. И выключать внутренний диалог. Несколько минут в день. Просто надень напоминалку – браслет на руку. Замедлись. Дыши. Смотри. Слушай. Звуки мира вокруг, ветер и золотистый каскад кассии.

Упражнение для релаксации

Психолог о релаксации

Девочка наслаждается каждой каплей шоколадного мороженого. Она ест его медленно, смакуя каждый кусочек. Даже если растаявшее мороженое течет по ее рукам, она не придает этому значения, предпочитая потом его слизать. Беспокоясь о чистоте одежды и салона машины, мама пытается прекратить “это безобразие”

Быть правильными

Как заменить слово вина на ответственность? Как понять, что для тебя меняется в этом процессе? И мы идём. Изучаем проявления себя в том и в другом варианте. Обнаруживаем смыслы этих понятий. И ищем,что важно именно для нее.

Нежность к себе

онлайн психолог о нежности

На консультациях понимаю, что это редкое качество относится к внутреннему ребенку с нежностью.
Что наш внутренний мир наполнен большим количеством критики и грубости.
И что замена одного поведения на другое требует колоссального ресурса и перехода во взрослую роль.

Состояние хаотичной деятельности

Психолог о замкнутом круге

Есть такое состояние хаотичной деятельности. Не важно что и как. Главное делать. Бежать по кругу дня. Ещё быстрее,ещё выше,ещё интенсивнее. Потом бежать по кругу выходного. Так успеть все. Постирать, убрать, досмотреть и дочитать, договорить в Соцсетях. Бежать и падать в конце дня. Бежать и не чувствовать себя. По кругу, по вечному кругу…

А можно быстро все решить?

Онлайн психолог в Лаосе

Понятие “отпустить” может приводить многих из нас в за​мешательство. Делаем ли мы слишком много и чересчур уж стараемся, контролируя людей и события? Делаем ли мы слиш​ком мало? Является ли то, что мы делаем, подходящим для заботы о себе? Какова наша ответственность и за что мы не несем ответственность?

Властные фигуры

Юлия Щирская о фигурах

В помощь клиенту – Властные фигуры Недавно один из моих клиентов получил повышение по службе. И так же он получил нового начальника,100 человек в подчинении и неплохую добавку к зарплате. Сложность началась у него со страха как говорить с начальником. Потом в течение недели он не знал как общаться с таким большим коллективом. И в довершении […]