-
Избавление от чувства вины, 11 января
В помощь клиенту. Дневник Мелоди Битти. 11 января. Избавление от чувства вины. О созависимости, о том, что происходит с человеком, если он вырастает в дисфункциональной семье… Избавление от чувства вины «Есть хороший трюк, который используют люди в нездоровых отношениях», —…
-
1 января бывает разным
В помощь клиенту. 1 января бывает разным. Для тех, кто учится жить новыми категориями, прекрасное упражнение: Целеполагание. Отличный навык. Для взрослого человека необходим. Вам требуется направление этого года! Куда идти и с кем жить) Выделяем время. Отключаем соцсети и телефон.…
-
Уязвимость — это часть моей человечности
Записки психолога в России. Октябрь 2022 В помощь клиенту. Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер. 10 октября. Уязвимость Уязвимость — это часть моей человечности Когда я была ребенком, я была уверена, что взрослые знают что-то такое, чего не знаю…
-
Отделение во взаимоотношениях
21 августа. Дневник Мелоди Битти. Отделение во взаимоотношениях. Когда мы впервые столкнулись с понятием «отделяться», многие из нас нашли это спорным и сомнительным. Мы можем думать, что отделяться, значит не заботиться. Мы можем быть убеждены, что, контролируя, волнуясь, стараясь форсировать…
-
У тебя проблемы — ты хорошая девочка
Хорошая девочка — одна из ловушек сознания: у хороших девочек (людей, девочек, мальчиков, семей, компаний… и тд) — проблем не бывает. А если они есть, значит ты не хорошая (мальчик, человек, девочка и семейная система), и это стыдно. И, значит, настоящее…
-
Упражнение зачем — 5 смыслов
Начинать дышать, не задерживая дыхание. Просто наблюдать. И выключать внутренний диалог. Несколько минут в день. Просто надень напоминалку - браслет на руку. Замедлись. Дыши. Смотри. Слушай. Звуки мира вокруг, ветер и золотистый каскад кассии.
-
Что мы делаем на терапии
Совсем недавно обсуждение с клиентом на тему :"Что мы делаем на терапии?" И уже им самим продуманные варианты,что должен ответить терапевт. Наглядное пособие о своей жизни. Как мы все придумываем за других людей. Как тяжело переживаем несовпадение реальности и наших…
-
Как у тебя с границами?
Если нужно понять, что происходит в твоей жизни. Как у тебя с границами. И как ты поступаешь с собственной свободой?
-
Упражнение для релаксации
Девочка наслаждается каждой каплей шоколадного мороженого. Она ест его медленно, смакуя каждый кусочек. Даже если растаявшее мороженое течет по ее рукам, она не придает этому значения, предпочитая потом его слизать. Беспокоясь о чистоте одежды и салона машины, мама пытается прекратить…
-
Быть правильными
Как заменить слово вина на ответственность? Как понять, что для тебя меняется в этом процессе? И мы идём. Изучаем проявления себя в том и в другом варианте. Обнаруживаем смыслы этих понятий. И ищем,что важно именно для нее.
-
Нежность к себе
На консультациях понимаю, что это редкое качество относится к внутреннему ребенку с нежностью. Что наш внутренний мир наполнен большим количеством критики и грубости. И что замена одного поведения на другое требует колоссального ресурса и перехода во взрослую роль.
-
Состояние хаотичной деятельности
Есть такое состояние хаотичной деятельности. Не важно что и как. Главное делать. Бежать по кругу дня. Ещё быстрее,ещё выше,ещё интенсивнее. Потом бежать по кругу выходного. Так успеть все. Постирать, убрать, досмотреть и дочитать, договорить в Соцсетях. Бежать и падать в…
