Подведение ИТОГОВ или: "Живите здесь и сейчас!"

Сегодня пятница. И есть возможность подвести итоги недели, а заодно запланировать следующую. А неделя прошла под девизом «Живите здесь и сейчас!»

На всех своих тренингах и семинарах я говорю,что буквально заражаю людей игрой в подведение итогов:) И это правда. Даже с моим чудесным другом писательницей и журналисткой А.Ш. мы всегда выделяем время для итогов.

В моей обычной семейной жизни, подведение итогов дня, хороший способ пообщаться с мужем. Наш старший сын как-то привез упражнение «Свечка» из летнего лагеря. Оно нам понравилось и стало ритуалом завершения некоторых дней.

Все садятся за стол, зажигается свеча и каждый рассказывает что важного у него произошло. Но нам этого было мало и придумывали загадывать желания и просить всех поддержать мечтания.

Как только этот замечательный навык входит в вашу жизнь, вы получаете хороший инструмент для осознанности. К которой так сейчас принято стремиться в бизнесе и в личной эффективности.

Осознанность в принципе «живите здесь и сейчас»

Осознанность — это способность сознания к интроспекции собственной деятельности. А Британский Национальный институт охраны здоровья и совершенствования медицинской помощи (NICE) рекомендует использовать технику осознанности как «терапию первой линии» при лечении депрессии.

Так что подведение итогов и возможность осознавать собственную деятельность «здесь и сейчас», хороший вариант для работы с осенними депрессиями.