Беспокойство - 4 важных рекомендации
В помощь клиенту,  Статьи

Беспокойство — 4 важных рекомендации

Вы когда-нибудь задумывались, сколько лет Вашей жизни уходят на банальное беспокойство? То самое чувство, заполняющее периодически нас целиком. 

Оно сопровождает нас верным спутником в течение всего трудового дня. Не дает нормально спать, есть, работать, любить.  Контролирует каждый наш шаг. Работу желудка и сердца. Не дает сделать нам простой вдох и выдох. Отдает внутри тоскливым звоном разбитого дня.

Потому что уже с утра там живет Его Величество Беспокойство.

Беспокойство, что же нам с ним делать?

Беспокойство - как быть?
Его Величество Беспокойство

Начнем с простых вещей:

1. Сядем в удобном месте, отключим телефоны и подарим это время себе.
Хорошо если рядом есть ручка и бумага. Такие вещи для кого-то лучше записать.

2. Проанализируем ситуацию, и представим самое плохое, что может быть.

Одной моей клиентке помог такой вариант: 

Она представила наихудший из разговоров с начальницей о повышении зарплаты, во время которого в нее бросали предметы со стола, грозили пожаловаться на нее в Министерство Образования, запугивали публичным позором и увольнением с работы.
Женщина увидела эту ситуацию в другом свете и долго смеялась, настолько комично оказалось ее ужасное состояние.

3. Когда мы представили самое худшее. Примиритесь с ним в случае необходимости.

Как это делал один предприниматель

Принимая решение о крупной сделке, он испытывал сильное беспокойство о том, что может потерять все. Он медленно прощался вначале с имуществом, деньгами, даже со знакомыми, которые, он знал, перестанут с ним общаться в случае его финансового краха. А после этого говорил: «Но я-то остаюсь. Значит шоу должно продолжаться»

И последний 4 пункт. Потратьте время и энергию на улучшение того, что есть сейчас.

Ведь прошлого уже нет, будущее еще не наступило, а Вы являетесь, счастливым обладателем настоящего.

Обменяйте беспокойство на радостное открытие нового дня!

Блог Юлии Щирской, навигация по меткам:

Блог Юлии Щирской Вьетнамский дневник Психологическая помощь женщинам при разводе Экзистенциальная психология вьетнам дети дневник чувств ежедневник заметки записки психолога здоровье ия как построить счастливые отношения клиентские истории консультация в скайп консультация онлайн любовь новый день онлайн психолог опыт подарки помощь при разводе помощь психолога психодрама психолог психологическая помощь при разводе психологическое здоровье психолог при разводе психолог юлия щирская психотерапия публикации путешествие развод секреты счастья слова созависимость спасибо статьи счастье таиланд фобии чувства щирская эмоции юлия щирская

Юлия Щирская

Клинический психолог, блоггер, путешественница.

One Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *