Тревога и панические атаки. Что делать?

Тревога и панические атаки далеко не самые приятные чувства на свете. Все мы волнуемся перед важным выступлением, при возникновении проблем или чрезмерном стрессе.

Хорошо если тревога минута, и её можно контролировать. Что же делать, если тревога мешает жить обычной жизнью и не поддаётся контролю?

Для начала не стоит паниковать! Существуют специальные методы, которые помогут устранить тревожное состояние. Какие же симптомы характерны для тревожного расстройства. У каждого человека они могут проявляться по-разному. У одного появляются навязчивые мысли, другие не могут справиться со страхом вождения, третьи находятся постоянном напряжении, беспокоясь о каждой мелочи.

Характерной особенностью для всех является чрезмерный страх и тревога. Они могут приобретать формы ощущения себя в опасности, раздражительности, проблем с концентрацией внимания, переживания постоянных негативных эмоций.

Онлайн психолог при панических атаках

Тревожное расстройство включает в себя психосоматические признаки. К ним относятся мышечное напряжение, расстройство желудка, учащенное сердцебиение, мышечные боли, дрожь, головокружение или головная больше, частое мочеиспускание и многие другие.

Панические атаки

Панические атаки – это внезапные приступы интенсивной паники или чрезмерного страха. Они возникают неожиданно и не поддаются контролю. Как правило, приступы могут длиться от 10 минут до получаса.

Приступам паники характеризуются сильными физическими признаками. Человеку может показаться, что он умирает. Затем паника может сменяться беспокойством. Например, в общественном месте (транспорте, поезде или метро).

Панические атаки и тревожные расстройства необходимо устранять с помощью психолога. Не стоит затягивать и необходимо вовремя обратиться к специалисту.

Юлия Щирская является квалифицированным клиническим психологом. Более 15 лет успешной психологической практики.
Не затягивайте с обращением за помощью! При первых симптомах запишитесь на консультацию. На сегодняшний день можно получить помощь психолога онлайн.

Юлия Щирская, онлайн психолог. «Тревога и панические атаки.«