Психотерапия при депрессии

Одна из самых распространённых проблем, которой страдает современный человек является депрессия. И психотерапия при депрессии — это особый подход и особая помощь человеку.

Депрессия – это длительное состояние грусти и тоски. Ему характерно отсутствие вдохновения, опускаются руки и ничего не хочется делать. Жизненная энергия в таком состоянии почти отсутствует, человек чувствует себя опустошённым.

Симптомы депрессии

Чрезмерная усталость
Потеря аппетита
Низкая самооценка
Трудность в принятии решений
Потеря концентрации внимания
Тревога
Паника

Консультирование и психотерапия при депрессии

Чаще всего депрессия появляется вследствие длительного стресса или из-за негативных переживаний жизненных ситуаций. Для профилактики депрессии следует придерживаться некоторых правил:

— Планировать дела на следующий день
— Заниматься спортом
— Правильно питаться (исключить сахар, алкоголь, кофе и другие неполезные для настроения продукты)
— Уделять время любимому делу
— Гулять на свежем воздухе

При депрессии следует употреблять пищу, которая помогает организму справиться с депрессией. Если же вы чувствуете себя подавленными или определили у себя состояние депрессии, запишитесь на консультацию к психологу.